{"id":16436,"date":"2021-11-30T14:27:57","date_gmt":"2021-11-30T14:27:57","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16436"},"modified":"2026-10-25T05:07:56","modified_gmt":"2026-10-25T10:07:56","slug":"puedo-practicar-el-mindfulness-siendo-cristiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/puedo-practicar-el-mindfulness-siendo-cristiano\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedo practicar el Mindfulness siendo cristiano?"},"content":{"rendered":"

El Mindfulness<\/em> (atenci\u00f3n plena) como forma de meditaci\u00f3n est\u00e1 ganando valoraciones positivas en todo el mundo. Pero una duda que s\u00e9 que tienen muchos de mis lectores es si, como cristianos, podemos aplicarlo en nuestras vidas y en las de nuestras familias.<\/p>\n

Como tiene ra\u00edces en tradiciones contemplativas orientales, entre ellas el budismo zen y el yoga, comprendo que haya confusi\u00f3n acerca de lo que dice la Biblia sobre esta clase de ejercicios, o sobre si es seguro que tu hijo o hija entre en contacto con su filosof\u00eda.<\/p>\n

Quiero explicarte c\u00f3mo el Mindfulness<\/em> puede convertirse, para quien lo desee, en una herramienta de apoyo a la meditaci\u00f3n cristiana, e incluso servir para ayudar a los m\u00e1s peque\u00f1os a lidiar con sus sentimientos.<\/p>\n

Los or\u00edgenes del Mindfulness<\/em><\/h2>\n

Algo esencial es conocer los or\u00edgenes del Mindfulness<\/em>. Esta pr\u00e1ctica se basa en centrar la atenci\u00f3n en el presente, dejando de lado el ruido que invade la mente y el esp\u00edritu, por lo que no es del todo exacto clasificarla solo como budista.<\/p>\n

Tanto en la tradici\u00f3n judeocristiana como en las p\u00e1ginas de las Sagradas Escrituras se apoya la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n en general. Por eso no es contradictorio aprender m\u00e1s de este recurso, siempre y cuando se aborde de manera b\u00edblica y sana, de modo que no contradiga nuestra fe cristiana.<\/p>\n

En el budismo, la conciencia que se cultiva en la meditaci\u00f3n forma parte de un camino espiritual propio. En Occidente, en cambio, se ha empleado en el contexto de la psicoterapia y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n

El ejemplo m\u00e1s conocido es el trabajo del profesor Jon Kabat-Zinn y su programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), desarrollado en la Universidad de Massachusetts, que es un programa laico. No ha sido el \u00fanico con este prop\u00f3sito, pues el manejo del estr\u00e9s y el est\u00edmulo de la creatividad son metas constantes.<\/p>\n

La Biblia y el Mindfulness<\/em><\/h2>\n

La comunidad cristiana est\u00e1 dividida en opiniones con respecto al Mindfulness<\/em>. Algunos cuestionan sus ra\u00edces orientales y dicen que sus convicciones no pueden interpretarse desde la visi\u00f3n cristiana.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay quienes objetan que da demasiada atenci\u00f3n a uno mismo, o que fomenta la evasi\u00f3n de la realidad que Dios nos dio y que debemos vivir.<\/p>\n

Debo decirte que todas estas preocupaciones son v\u00e1lidas. El Mindfulness<\/em> invita a prestar atenci\u00f3n a uno mismo, de forma horizontal, pero tambi\u00e9n puede entenderse como una manera de evaluar nuestra relaci\u00f3n vertical con Dios.<\/p>\n

Considerado as\u00ed, el Mindfulness<\/em> puede ser una herramienta \u00fatil para manejar el estr\u00e9s a cualquier edad y para conocernos mejor por dentro. No es adecuado para todas las personas ni en todo momento, y no sustituye la atenci\u00f3n profesional cuando hace falta.<\/p>\n

Por eso, muchos consejeros cristianos, fieles a su fe, usan el Mindfulness<\/em> de manera integrada con Cristo como un recurso m\u00e1s.<\/p>\n

El Mindfulness<\/em> puede ser compatible con las ense\u00f1anzas de la Escritura siempre que el centro de todo est\u00e9 en nuestra conexi\u00f3n con Dios. Y la Biblia hace m\u00e1s de una referencia a la importancia de calmar nuestra mente y explorar nuestra relaci\u00f3n con nuestro Creador.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, algunas referencias que te har\u00e1n reflexionar sobre el tema:<\/p>\n