{"id":16225,"date":"2021-08-04T13:08:37","date_gmt":"2021-08-04T13:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16225"},"modified":"2022-05-13T20:45:01","modified_gmt":"2022-05-13T20:45:01","slug":"crisis-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/crisis-emocionales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo actuar frente a las crisis emocionales"},"content":{"rendered":"

Las crisis emocionales que nos presionan causar\u00e1n un impacto en todo nuestro ser, es por esa raz\u00f3n que no te recomiendo dejar pasar por alto cuando sientas que no puedes atravesar con facilidad algo. <\/span><\/span><\/span>Tienes que tener presente que mientras m\u00e1s grave sea el evento, mayores ser\u00e1n los efectos que causar\u00e1n en ti.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Conoce a profundidad tus emociones y c\u00f3mo actuar a cualquier edad en bienestar a estas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Reacciones emocionales ante las crisis emocionales:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Las crisis emocionales har\u00e1n que en nuestro cuerpo y mente se despierten muchas reacciones <\/span><\/span><\/span><\/span>imposibles de ignorar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> . <\/span><\/span><\/span>Estas reacciones suelen englobar los aspectos f\u00edsicos, cognitivos e interpersonales.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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No es igual una ruptura amorosa que la muerte de tu pareja, o no es lo mismo un accidente vehicular en donde solo hubo p\u00e9rdidas materiales a uno en donde hubo lesionados de gravedad.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

emociones<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Las emociones ser\u00e1n las protagonistas en las crisis, y tambi\u00e9n son en estos momentos cuando seremos capaces de comprender con sinceridad lo poderosas que son y c\u00f3mo nos definen. <\/span><\/span><\/span>Es por eso que cuando atravieses por una reacci\u00f3n emocional como las de conmoci\u00f3n y un sentimiento abrumador, quiz\u00e1s no creas que sea cierto lo que acaba de ocurrir.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n en las emociones se pueden contar ciertas como la ira o la irritabilidad por haber sido testigo de ese acontecer. <\/span><\/span><\/span>El dolor ser\u00e1 inevitable, y como es evidente la culpa por no poder haber hecho m\u00e1s o poder hacer m\u00e1s ser\u00e1 parte de todo este esquema.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Las emociones estar\u00e1n all\u00ed presentes durante todo el proceso de recuperaci\u00f3n, y cuando se traten de acontecimientos muy graves, esas emociones volver\u00e1n al tratarse de los aniversarios de dichos eventos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

cognitivas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

En el aspecto cognitivo se tienen reacciones como la confusi\u00f3n, la indecisi\u00f3n, la falta de memoria y la dificultad para aumentar. <\/span><\/span><\/span>Tambi\u00e9n la memoria juega un papel muy importante en el desarrollo de estos eventos porque, tendr\u00e1s recuerdos en compa\u00f1\u00eda de un mayor ritmo card\u00edaco o sudoraci\u00f3n excesiva.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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dependiendo del tipo de evento que m\u00e1s all\u00e1 desencaden\u00f3 las crisis emocionales, estos pueden ser m\u00e1s leves o m\u00e1s intensos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

f\u00edsico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Nuestras emociones est\u00e1n conectadas con nuestro cuerpo, es algo que siempre aprovecho para recalcar a mis pacientes. <\/span><\/span><\/span>Todo est\u00e1 conectado, y esa es la raz\u00f3n que en las crisis emocionales tendr\u00e1n reacciones f\u00edsicas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Puedo mencionar algunos como dolores de cabeza tensionales o fatiga\/cansancio. <\/span><\/span><\/span>Asimismo, las molestias o dolores corporales no ser\u00e1n extra\u00f1os. <\/span><\/span><\/span>Tampoco los cambios considerables en tanto el sue\u00f1o como en los h\u00e1bitos alimenticios.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Interpersonales<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Con respecto a las reacciones interpersonales, se tendr\u00e1n algunas como las de desconfianza, retraimiento, conflicto y sensibilidad o el sentirse rechazado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Seg\u00fan la edad que tenga la persona podr\u00eda desarrollar problemas ya sea escolares o laborales. <\/span><\/span><\/span>Porque el sentimiento de inconformidad y malestar, estar\u00e1 presente con una constancia que resultar\u00e1 atosigante.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Qu\u00e9 puedo hacer despu\u00e9s de una crisis<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Recuperar tu equilibrio emocional<\/span><\/span><\/a> y reconstruir tu vida despu\u00e9s de que ocurra un evento traum\u00e1tico, no ser\u00e1 algo r\u00e1pido. <\/span><\/span><\/span>Pero s\u00ed es cierto que tomar ciertas actitudes ser\u00e1 de una gran ayuda al tratarse del tema.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Estos son algunos consejos b\u00e1sicos sobre c\u00f3mo actuar ante algunos episodios de crisis emocionales:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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