{"id":16223,"date":"2021-08-02T14:39:19","date_gmt":"2021-08-02T14:39:19","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16223"},"modified":"2026-10-24T22:03:40","modified_gmt":"2026-10-25T03:03:40","slug":"las-crisis-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/las-crisis-emocionales\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber de las crisis emocionales"},"content":{"rendered":"

Todos tenemos una forma diferente de enfrentar situaciones dif\u00edciles en la vida, pero si algo aprend\u00ed en mis a\u00f1os de pr\u00e1ctica es que las crisis emocionales pueden marcar tu camino, para bien o para mal. Son una parte de la vida, y sin embargo entenderlas no es una tarea sencilla.<\/p>\n

No es agradable lidiar con el fallecimiento de un ser querido, la p\u00e9rdida de un empleo o el fin de una relaci\u00f3n amorosa. Por eso estas situaciones son las que normalmente conllevan una crisis emocional<\/a>.<\/p>\n

A pesar de que Dios nos gu\u00eda todos los d\u00edas y es nuestro amparo y fortaleza, s\u00e9 que tambi\u00e9n es dif\u00edcil enfrentarse a la vida despu\u00e9s de hechos as\u00ed. El dolor nos frustra, nos debilita y puede hacer dif\u00edcil pedir o recibir ayuda, ya sea de las personas que nos rodean o de un profesional. No es tu culpa sentirte as\u00ed: simplemente puede que todav\u00eda no tengas los recursos necesarios para atravesar esta transici\u00f3n, y se pueden buscar.<\/p>\n

Por eso quiero acompa\u00f1arte a entender mejor lo que ocurre cuando una crisis llega.<\/p>\n

Crisis emocionales: qu\u00e9 son y c\u00f3mo pueden vivirse<\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 es una crisis?<\/h3>\n

Una crisis es un estado transitorio que afecta tu percepci\u00f3n emocional y tu conducta, y que puede dificultar la capacidad para tomar decisiones. En otras palabras, es una situaci\u00f3n dif\u00edcil que perturba tus emociones. Puede que el hecho te afecte solo a ti, o puede ser de mayor tama\u00f1o y alcanzar a toda una familia, una comunidad o hasta un pa\u00eds.<\/p>\n

Las tragedias vienen con muchas caras: la muerte repentina de alguien a quien aprecias, un accidente de auto, un hurac\u00e1n. Cada persona responde de forma diferente, y esa respuesta da forma al proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Para algunas personas una crisis es solo un peligro; otras encuentran en ella, con el tiempo, una oportunidad. Por ejemplo, cuando en medio del dolor la familia se une y busca soluciones en conjunto. Pero tambi\u00e9n hay quienes se sienten paralizados por el miedo y agotados, y esperan que los dem\u00e1s lo solucionen por ellos. Eso tambi\u00e9n es humano, y es una buena raz\u00f3n para pedir apoyo.<\/p>\n

En mis consultas he visto reacciones muy diferentes ante las crisis. Hay quienes las aprovechan para reflexionar sobre la vida, quienes se rinden, quienes buscan un nuevo prop\u00f3sito, quienes se enferman, quienes tardan a\u00f1os en recuperarse y quienes se recuperan pronto.<\/p>\n

No existe un tiempo de recuperaci\u00f3n est\u00e1ndar para las crisis. Busca ayuda profesional si te sientes estancado, si no puedes dormir, comer o cumplir con tus responsabilidades, si usas alcohol u otras sustancias para aguantar, o si piensas en hacerte da\u00f1o o en quitarte la vida.<\/p>\n

Tipos de crisis emocionales<\/h3>\n

La mayor\u00eda de las personas han atravesado o atravesar\u00e1n una crisis emocional en sus vidas. Los acontecimientos aparecen muchas veces de forma inesperada y causan confusi\u00f3n. Las crisis no se dividen en tipos fijos, pero s\u00ed podemos organizar de manera sencilla lo que las provoca: condiciones externas y condiciones internas.<\/p>\n

Por condiciones externas me refiero a las provocadas por un evento ajeno a ti: cat\u00e1strofes naturales, actos violentos, accidentes, enfermedades, familiares fallecidos o desaparecidos, y tambi\u00e9n despidos, discriminaci\u00f3n y acoso.<\/p>\n

Las condiciones internas dependen m\u00e1s de lo que la persona siente y vive por dentro. Su peso depende de lo que significan para ti, y no por eso son menos reales. Son los casos de las crisis existenciales, vocacionales, de identidad o de pareja, y tambi\u00e9n las crisis del desarrollo (ni\u00f1ez, adolescencia, vejez) y las crisis espirituales.<\/p>\n

Reacciones frecuentes ante una crisis<\/h3>\n

No hay un orden obligatorio, y se puede avanzar y retroceder, pero muchas personas describen estas experiencias:<\/p>\n