{"id":16223,"date":"2021-08-02T14:39:19","date_gmt":"2021-08-02T14:39:19","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16223"},"modified":"2022-05-16T00:10:42","modified_gmt":"2022-05-16T00:10:42","slug":"las-crisis-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/las-crisis-emocionales\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber de las crisis emocionales"},"content":{"rendered":"

Todos tenemos una forma diferente de enfrentar situaciones dif\u00edciles en la vida, pero si algo aprendi\u00f3 en mis a\u00f1os de pr\u00e1ctica es que las crisis emocionales pueden marcar para bien o para mal tu camino. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Son ellas una parte imprescindible de nuestra vida, sin embargo, saber entenderlas no es una tarea sencilla.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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No es una tarea agradable tampoco lidiar con el fallecimiento de un ser querido, o la p\u00e9rdida de un empleo o hasta una relaci\u00f3n amorosa. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por eso estas situaciones son las que normalmente conllevan una <\/span><\/span><\/span><\/span>crisis emocional.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

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A pesar de que Dios nos gu\u00eda todos los d\u00edas, que \u00e9l es nuestro amparo y fortaleza, s\u00e9 que tambi\u00e9n es dif\u00edcil enfrentarse a la vida despu\u00e9s de hechos as\u00ed. <\/span><\/span><\/span>El dolor nos frustra, nos debilita e impide ver la ayuda que nuestro se\u00f1or nos ofrece. <\/span><\/span><\/span>No es tu culpa estar cegado, simplemente no tienes los recursos necesarios para enfrentarte con \u00e9xito a estas transiciones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Por eso quiero ense\u00f1arte c\u00f3mo eres capaz de superar las adversidades, y no permitir que las crisis emocionales logren derrumbarte.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Crisis emocionales: qu\u00e9 son, tipos y etapas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Quisiera que tuviera en cuenta que para reconocer c\u00f3mo superar las adversidades, necesita identificar c\u00f3mo son estas y qu\u00e9 las causas. <\/span><\/span><\/span>Por eso ten en consideraci\u00f3n los siguientes puntos:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una crisis?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Una crisis se trata de un estado transitorio que afectar\u00e1 tu percepci\u00f3n emocional y conductual. <\/span><\/span><\/span>Imposibilitando tu capacidad para tomar decisiones. <\/span><\/span><\/span>En otras palabras, es una situaci\u00f3n dif\u00edcil por la cual <\/span><\/span><\/span><\/span>tendr\u00e1 que atravesar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> \u00a0y que perturbar\u00e1 sus emociones. <\/span><\/span><\/span>Puede que el hecho como tal te afecte solo a ti, como puede que sea de un mayor tama\u00f1o, descenderdo a toda una familia, comunidad o hasta el pa\u00eds.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Las tragedias vienen con muchas caras, por lo que podr\u00eda tratarse de la muerte repentina de alguien a quien aprecias, pudiese ser un accidente de auto o un hurac\u00e1n. <\/span><\/span><\/span>Como te comentaba, cada persona responder\u00e1 de forma diferente, y es esa respuesta la que dar\u00e1 un esquema al proceso de recuperaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Lo curioso de las crisis emocionales es que mientras que para ciertas personas son un peligro, para otras son una oportunidad. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por ejemplo, una oportunidad se da cuando en medio del dolor, la familia se une para superarlo y ser m\u00e1s grande que este. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tambi\u00e9n cuando en conjunto se buscan soluciones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Pero lamentablemente, tambi\u00e9n hay quienes ven en la crisis un peligro porque est\u00e1n paralizados por el miedo, la confianza que tienen en s\u00ed mismos est\u00e1 drenada y aguardan a que los dem\u00e1s las solucionen por ellos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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En mis consultas he visto millas de reacciones diferentes a las crisis. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hay quienes las aprovechan para reflexionar sobre la vida, quienes se dan al abandonar, quienes buscan un nuevo prop\u00f3sito, quienes se enferman, quienes tardan a\u00f1os en curar y hasta quienes se curan pronto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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No existe un tiempo de recuperaci\u00f3n est\u00e1ndar para las crisis, pero si est\u00e1s estancado en una, ser\u00e1 momento de buscar ayuda profesional.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tipos de Crisis Emocionales:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas han atravesado o atravesar\u00e1n una crisis emocional en sus vidas, porque en eso la creaci\u00f3n es sincera, los grandes desaf\u00edos nos ser\u00e1n impuestos de alguna forma u otra. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por lo que estos acontecimientos aparecer\u00e1n de forma inesperada muchas veces, logrando confusi\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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No obstante, ten en cuenta que las crisis emocionales no se pueden englobar en tipos realmente, sino que lo que podemos hacer es categorizar las transiciones que <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>las provocan<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> . <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Su car\u00e1cter circunstancial las hace ser ordenadas en dos formas: las crisis por condiciones externas, y las crisis por condiciones internas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Por condiciones externas tendremos aquellas crisis que son provocadas por un evento que sea ajeno a ti. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Como por ejemplo, cat\u00e1strofes naturales, actos terroristas, accidentes, enfermedades, familiares fallecidos o desaparecidos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por igual, otros como despidos, discriminaci\u00f3n y acoso forman parte de la lista.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Mientras que por parte de las condiciones internas ser\u00e1n esas crisis que no dependen de hechos como tal, sino que lo hacen de sensaciones que son subjetivas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ellas tienen el significado que t\u00fa les quieras dar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Como son los casos de las crisis existenciales, las crisis vocacionales, las crisis de identidad o las crisis de pareja. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hay cientos de formas m\u00e1s, como las crisis del desarrollo (ni\u00f1ez, adolescencia, vejez) y las crisis espirituales.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Las 4 etapas de una crisis:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

En una crisis tendr\u00e1s que enfrentarte por lo general a <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>cuatro etapas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> , estas ser\u00e1n las de:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n