{"id":16117,"date":"2021-07-19T08:00:17","date_gmt":"2021-07-19T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=16117"},"modified":"2026-11-10T04:57:54","modified_gmt":"2026-11-10T09:57:54","slug":"como-identificar-el-abuso-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/como-identificar-el-abuso-emocional\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo identificar el abuso emocional?"},"content":{"rendered":"<p>Miedo, verg\u00fcenza e incertidumbre: esas palabras sirven para describir lo que muchas personas sienten despu\u00e9s de haber sido abusadas emocionalmente. Quienes han vivido experiencias dolorosas con una pareja o ex pareja suelen callar su pasado y no exteriorizar sus temores, porque temen ser juzgados y no ser comprendidos.<\/p>\n<p>A veces la persona ni siquiera sabe que lo que vive es abuso. Quien ejerce abuso puede mostrar tambi\u00e9n momentos de atenci\u00f3n y de cari\u00f1o, y eso hace m\u00e1s dif\u00edcil reconocer el patr\u00f3n de sometimiento y confusi\u00f3n.<\/p>\n<p>El maltrato no siempre es f\u00edsico. Puede recurrir a ofensas, manipulaci\u00f3n y amenazas, y todo eso puede dejar secuelas que conviene trabajar con acompa\u00f1amiento profesional. Pero \u00bfc\u00f3mo identificar que se fue v\u00edctima, o c\u00f3mo ayudar a una pareja que lo fue? Primero es necesario ahondar en el tema.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el abuso emocional?<\/h2>\n<p>El abuso emocional es una forma de maltrato que emplea medios verbales y mentales para controlar, aislar, degradar y desvalorizar a una persona, y se reconoce como una forma de violencia en la pareja <sup>1<\/sup>. Puede darse en innumerables situaciones y contextos. La primera imagen que quiz\u00e1s se tenga es la de una relaci\u00f3n de pareja, pero tambi\u00e9n puede darse como acoso laboral, acoso escolar o ciberacoso, entre otras formas.<\/p>\n<p>En estos casos la violencia f\u00edsica no es necesaria para da\u00f1ar a una persona: se manipula, se invade su espacio personal y se recurre a los insultos. Quienes han sufrido abuso emocional a veces siguen cargando temor y \u00absecretos\u00bb que pueden dificultar la confianza en una nueva relaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo comienza el abuso emocional<\/h2>\n<p>No existe un momento espec\u00edfico en el cual el abuso emocional comienza. De repente se puede presentar, y por eso genera sorpresa y se cree que ser\u00e1 una etapa moment\u00e1nea de la relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Es frecuente que al inicio todo parezca normal. Algunas personas invierten un esfuerzo considerable en parecer \u00abperfectas\u00bb: especialmente cari\u00f1osas o atentas, con muchos elogios, pidiendo verse con frecuencia. El efecto puede ser la sensaci\u00f3n de que son dos contra el mundo. Poco a poco aparece el abuso, y a medida que la relaci\u00f3n se establece, abandonarla o romperla se hace m\u00e1s complicado.<\/p>\n<p>Con la idea de que son solo dos personas en su mundo, la v\u00edctima puede quedar aislada de sus familiares y amigos, sin otras perspectivas objetivas sobre su vida.<\/p>\n<h2>Ejemplos de abuso emocional<\/h2>\n<p>El abuso emocional es sutil en sus comienzos. Nadie desea ser maltratado, as\u00ed que las se\u00f1ales disfrazadas y esa sensaci\u00f3n de incomodidad pueden ser el comienzo de una situaci\u00f3n peligrosa. Algunos ejemplos son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La privacidad se va extinguiendo:<\/strong> se quiere estar con la v\u00edctima todo el tiempo y a toda hora. El contacto tiene que ser frecuente y va escalando desde lo m\u00e1s inofensivo, como verse de manera constante, hasta exigir contrase\u00f1as de tel\u00e9fono, correo y redes sociales. Se dan excusas basadas en la confianza, y la v\u00edctima cede por temor a da\u00f1ar la relaci\u00f3n o para no generar m\u00e1s conflictos.<\/li>\n<li><strong>Celos exagerados:<\/strong> los celos en una pareja son hasta cierto punto normales. Sin embargo, cuando son constantes, sin raz\u00f3n de ser y generan conflictos, son un problema y una advertencia. En las relaciones se est\u00e1 para amar y ser feliz, no para sentirse desdichado.<\/li>\n<li><strong>Aislamiento de familiares y amigos:<\/strong> se aparta a la v\u00edctima de las personas que se preocupan por ella, que pueden deducir lo que est\u00e1 ocurriendo porque no est\u00e1n siendo manipuladas directamente.<\/li>\n<li><strong>Control:<\/strong> puede iniciar sugiriendo no ir o no hacer determinada actividad, pero va escalando hasta controlar las finanzas y c\u00f3mo se gasta el dinero ganado. Puede llegar al extremo de impedir trabajar o ver al m\u00e9dico. Decidir qu\u00e9 vestir o qu\u00e9 comer son m\u00e1s ejemplos de control.<\/li>\n<li><strong>Humillaci\u00f3n verbal:<\/strong> las palabras tienen poder, y as\u00ed como pueden elevar el esp\u00edritu, pueden destruirlo. Los insultos hacia la utilidad, inteligencia, capacidad, apariencia f\u00edsica y otros hieren y marcan la mente de las v\u00edctimas.<\/li>\n<li><strong>Amenazas:<\/strong> las amenazas dificultan abandonar una relaci\u00f3n llena de abuso emocional. Es frecuente la amenaza de hacerse da\u00f1o si la otra persona se va o hace algo en particular. No solo se amenaza con autolesionarse, sino tambi\u00e9n con quitarse la vida o con quitarle la vida a la pareja. Estas amenazas deben tomarse en serio y no son responsabilidad de quien las recibe. Si hay una amenaza de muerte o peligro inmediato, llama al 911. Si tu pareja habla de quitarse la vida, llama o env\u00eda un mensaje de texto al 988, o llama al 911 si hay peligro inmediato; no tienes que evitarlo t\u00fa sola o solo. Una persona especializada en violencia dom\u00e9stica puede ayudarte a preparar un plan de seguridad antes de cualquier decisi\u00f3n, porque el momento de dejar la relaci\u00f3n es el de mayor peligro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Los efectos negativos del abuso emocional a corto y largo plazo<\/h2>\n<p>El abuso emocional puede dejar secuelas no solo en el momento en que se vive, sino tambi\u00e9n despu\u00e9s. Sus efectos pueden considerarse a corto y a largo plazo, y pueden afectar una futura relaci\u00f3n de la v\u00edctima.<\/p>\n<p>El abuso emocional no es exclusivo de ning\u00fan diagn\u00f3stico, y no es posible saber si una persona tiene un trastorno solo por su conducta. Lo importante es reconocer el patr\u00f3n de control y humillaci\u00f3n, sea cual sea su origen.<\/p>\n<p>Aunque se logre salir de una relaci\u00f3n abusiva, es com\u00fan sentir que se perdi\u00f3 parte de uno mismo. Reconocer lo que ocurri\u00f3, no estar sola ni solo y contar con acompa\u00f1amiento profesional ayudan a reconstruir la confianza en una misma o en uno mismo; cada persona lleva su propio ritmo.<\/p>\n<p>En resumen, una persona abusada emocionalmente puede sufrir a corto plazo remordimiento, arrepentimiento, sensaci\u00f3n de soledad y abandono. A largo plazo, el temor a repetir una relaci\u00f3n da\u00f1ina, o la dificultad de entregarse plenamente, puede impedirle disfrutar del amor: no solo amar a otra persona, sino amarse a s\u00ed misma o a s\u00ed mismo y verse con la capacidad de avanzar.<\/p>\n<p>Si alguien que quieres vive esto, escucha sin juzgar, cr\u00e9ele y respeta su ritmo. Lo primero es su seguridad.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 idea de este art\u00edculo te deja pensando? Por favor, no compartas en los comentarios informaci\u00f3n de salud ni detalles de situaciones de violencia.<\/p>\n<p><strong>\u00bfNecesitas hablar con un profesional?<\/strong> Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o <a href=\"https:\/\/drduany.org\/#ayuda\">busca ayuda profesional aqu\u00ed<\/a>. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no env\u00edes informaci\u00f3n de salud por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n<p><strong>Si est\u00e1s pasando por una crisis o piensas en hacerte da\u00f1o, no esperes.<\/strong> Llama o env\u00eda un mensaje de texto al 988 (L\u00ednea 988 de Prevenci\u00f3n del Suicidio y Crisis, las 24 horas, gratis y confidencial). Si prefieres hablar en espa\u00f1ol, llama al 988 y oprime 2: el servicio ofrece llamadas, mensajes de texto y chat en espa\u00f1ol. Si hay peligro inmediato, llama al 911.<\/p>\n<h3>Si hay violencia en tu hogar<\/h3>\n<p>Si est\u00e1s en peligro inmediato, llama al 911. Estas l\u00edneas son gratuitas y confidenciales.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00ednea Nacional de Violencia Dom\u00e9stica (EE. UU.): 800-799-7233, o env\u00eda START al 88788. Disponible las 24 horas.<\/li>\n<li>Si piensas en hacerte da\u00f1o: llama o escribe al 988 (oprime 2 para espa\u00f1ol; por texto, escribe \u00abAyuda\u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este art\u00edculo es solo educativo. No ofrece diagn\u00f3stico ni consejo personal, no sustituye la evaluaci\u00f3n ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a trav\u00e9s de este sitio no crea una relaci\u00f3n terap\u00e9utica ni de consejer\u00eda pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no env\u00edes datos de salud por comentarios ni formularios p\u00fablicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.<\/p>\n<h3>Fuentes<\/h3>\n<ol>\n<li>Office on Women&#8217;s Health (U.S. Department of Health and Human Services), <em>Relationships and safety<\/em>: <a href=\"https:\/\/womenshealth.gov\/relationships-and-safety\">womenshealth.gov\/relationships-and-safety<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miedo, verg\u00fcenza e incertidumbre: esas palabras sirven para describir lo que muchas personas sienten despu\u00e9s de haber sido abusadas emocionalmente. Quienes han vivido experiencias dolorosas con una pareja o ex pareja suelen callar su pasado y no exteriorizar sus temores, porque temen ser juzgados y no ser comprendidos. 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