{"id":15952,"date":"2021-05-07T19:58:25","date_gmt":"2021-05-07T19:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=15952"},"modified":"2022-05-24T16:32:33","modified_gmt":"2022-05-24T16:32:33","slug":"el-impacto-del-estres-en-nuestra-identidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/el-impacto-del-estres-en-nuestra-identidad\/","title":{"rendered":"El Impacto del estr\u00e9s en nuestra identidad"},"content":{"rendered":"<p>En 2019, la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud inform\u00f3 que se estima que una de cada cinco personas que experimentan conflictos o crisis tendr\u00e1 depresi\u00f3n, ansiedad, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, trastorno bipolar o esquizofrenia\u00bb<\/strong>. Es muy probable que estas estad\u00edsticas aumenten con la crisis del Covid-19.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los pastores est\u00e1n experimentando una gran cantidad de estr\u00e9s y agotamiento, y algunos incluso est\u00e1n dejando el ministerio. La identidad pastoral es parte del problema. La lucha por aclarar la identidad crea un estr\u00e9s que tiene consecuencias muy reales para la salud de los pastores y las iglesias a las que sirven.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El 75% de los pastores informan estar \u00abextremadamente estresados\u00bb o \u00abmuy estresados\u00bb (1)<\/strong><\/li>\n<li><strong>El 90% trabaja entre 55 a 75 horas semanales (2)<\/strong><\/li>\n<li><strong>El 90% se siente fatigado y agotado cada semana (1)<\/strong><\/li>\n<li><strong>El 70% dice que est\u00e1n muy mal pagados (2)<\/strong><\/li>\n<li><strong>El 40% informa tener un conflicto grave con un feligr\u00e9s al menos una vez al mes (1)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><br \/>\nEl 91% ha experimentado alguna forma de agotamiento en el ministerio y el 18% dice que est\u00e1n \u00abfritos en este momento\u00bb (7)<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan la <strong>Cl\u00ednica Mayo, el agotamiento laboral es un tipo especial de estr\u00e9s relacionado con el trabajo: un estado de agotamiento f\u00edsico o emocional que tambi\u00e9n implica una sensaci\u00f3n de reducci\u00f3n de logros y p\u00e9rdida de identidad personal.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El agotamiento ocurre cuando tus resultados no cumplen tus expectativas durante un per\u00edodo de tiempo prolongado. Si crees que el agotamiento es un signo de debilidad, pi\u00e9nsalo de nuevo. Los s\u00edntomas de fatiga, agobio, insomnio, irritabilidad, ansiedad, tristeza y depresi\u00f3n son simplemente las alarmas de incendio que se activan en tu cuerpo y te dicen que las apagues antes de que te quemes. Para comprender este problema, es necesario saber c\u00f3mo funciona el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El estr\u00e9s es la forma que tiene el cuerpo de afrontar los acontecimientos que cambian o amenazan con cambiar el mundo que te rodea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Robert M. Sapolsky, en su libro \u201c<em>Why Zebras Don&#8217;t Get Ulcers\u201d<\/em>, lo describe de esta manera: \u201cUn estresor es cualquier cosa en el mundo exterior que\u00a0 golpea y afecta el equilibrio homeost\u00e1tico, y la respuesta al estr\u00e9s es lo que hace el cuerpo para restablecer la homeostasis\u201d<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Utiliza el ejemplo de una cebra en las llanuras de \u00c1frica. Si la cebra cree que oye, ve o huele a un le\u00f3n, entonces su cuerpo entra en una reacci\u00f3n llamada respuesta al estr\u00e9s, entra en modo de lucha o huida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo primero que hace el cuerpo de la cebra es movilizar las funciones corporales que esta necesita para sobrevivir. Esto sucede cuando el hipot\u00e1lamo, en el cerebro, env\u00eda sustancias qu\u00edmicas a todo el cuerpo para responder al factor estresante y las hormonas se liberan en la sangre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La presi\u00f3n arterial aumenta de modo que, si la cebra tiene que correr, el cuerpo est\u00e1 listo para hacerlo; las reservas de energ\u00eda del cuerpo se abren para que la cebra pueda seguir corriendo. Al mismo tiempo, hay una \u00abinhibici\u00f3n de almacenamiento adicional\u00bb de nueva energ\u00eda. En otras palabras, el cuerpo deja de hacer cualquier cosa que consuma mucha energ\u00eda para que toda la energ\u00eda est\u00e9 disponible para escapar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El proceso es el mismo cuando un pastor se siente estresado.<\/strong> Esto puede deberse a tener mucho trabajo, conflictos con un l\u00edder, una situaci\u00f3n que no sabe c\u00f3mo manejar o una relaci\u00f3n familiar rota. Pero, lo interesante de todo esto es que el cerebro del pastor no distingue entre esos factores falsos que producen estr\u00e9s o los verdaderos como los leones en el caso mencionado sobre las Cebras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas pueden estresarse por dos tipos de leones: externos e internos. Los factores de estr\u00e9s externos son cosas que est\u00e1n fuera del control y la <a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/crisis-emocionales\/\">mente<\/a> de la persona. Estos incluyen: un nuevo trabajo, problemas de salud, dolor, relaciones tensas, incertidumbre sobre el futuro, una persona que acosa o ataca, o incluso, por supuesto, leones reales. Tambi\u00e9n puede incluir el estr\u00e9s de otra persona, porque los seres humanos, as\u00ed como las cebras, captan y reaccionan al estr\u00e9s de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los factores de estr\u00e9s internos, por otro lado, provienen del interior de los pensamientos o acciones de la persona. Estos podr\u00edan incluir rasgos de personalidad destructivos, pensamientos y preocupaciones indisciplinados, sospechas, h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y ejercicio poco saludables, incapacidad para decir \u00abno\u00bb, la necesidad de agradar a la gente o el perfeccionismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Estr\u00e9s y agotamiento<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si el estr\u00e9s es una hiper-atenci\u00f3n y una respuesta a los factores estresantes en la vida de una persona, entonces el agotamiento es el efecto opuesto. El agotamiento es cuando el cuerpo y la mente ya no pueden responder a los factores estresantes. Las emociones y las respuestas al estr\u00e9s de una persona se apagan. El agotamiento se describe a menudo en la literatura por sus diferencias con el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La investigadora Anne Jackson compara ambos de varias maneras. Si el estr\u00e9s es estar demasiado comprometido, entonces el agotamiento es la desconexi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El estr\u00e9s afecta la energ\u00eda f\u00edsica, mientras que el agotamiento afecta la motivaci\u00f3n y el impulso.<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a><\/p>\n<p>El estr\u00e9s produce p\u00e9rdida de combustible y energ\u00eda, mientras que el agotamiento produce una p\u00e9rdida de ideales y esperanza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es este agotamiento lo que lleva al pastor a desarrollar una crisis de identidad en la que esta es quebrantada y su coraz\u00f3n queda herido hasta perder las fuerzas. Es este agotamiento lo que te lleva a tener un vac\u00edo existencial y a preguntarte si vale la penar seguir luchando o tirar la toalla. Es este agotamiento el que te lleva a desconectarte emocionalmente de tu esposa o de tus hijos y perderlos. Es el que te lleva al uso de pornograf\u00eda, al adulterio, falta de motivaci\u00f3n y perdida de inter\u00e9s. El agotamiento f\u00edsico produce una crisis de identidad en el pastor, resultando en una identidad quebrantada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>S\u00edntomas de una identidad quebrantada<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si sufres una identidad quebrantada puedes:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentirte distra\u00eddo y desmotivado hacia tu vida.<\/li>\n<li>Experimentar una sensaci\u00f3n de desorientaci\u00f3n y falta de rumbo.<\/li>\n<li>Desarrollar una perspectiva negativa de ti mismo, del mundo y de tu futuro.<\/li>\n<li>Sentir angustia por no saber bien cu\u00e1l es tu prop\u00f3sito vital.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tener una sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n generalizada, independientemente de c\u00f3mo marchen las cosas en tu vida.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tener dificultad para tomar decisiones debido a que no sabes lo que realmente deseas.<\/li>\n<li>Tener inestabilidad o agotamiento emocional, como si no supieras qu\u00e9 quieres.<\/li>\n<li>Temerle al futuro porque no logras visualizarlo claramente.<\/li>\n<li>Sentirte incapaz de afrontar los cambios que est\u00e1n ocurriendo en tu vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tal vez si tienes estos sintomas es hora de detenerte y tal vez buscar ayuda. Si necesitas hablar con un professional puedes llamarnos al 407 618 0212<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> Robert M. Sapolsky, <em>Why Zebras Don\u2019t Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress- Related Diseases, and Coping <\/em>(New York: St. Martin\u2019s Griffin, 2004), 6. Italics in original.<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> Anne Jackson, Mad Church Disease: Overcoming the Burnout Epidemic (Grand Rapids, MI:<\/p>\n<p>Zondervan, 2009), 95.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 2019, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud inform\u00f3 que se estima que una de cada cinco personas que experimentan conflictos o crisis tendr\u00e1 depresi\u00f3n, ansiedad, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, trastorno bipolar o esquizofrenia\u00bb. 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