\u00abNo puedo cambiar; ya lo intent\u00e9 antes\u201d:<\/strong> esto encarna el error cognitivo de la generalizaci\u00f3n excesiva. La mayor\u00eda de las personas que intentan mejorar proceden incorrectamente. No importa las veces que hayas fracasado en la vida, tus fracasos son el trampol\u00edn para alcanzar nuevas cumbres.<\/p>\n <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 me dicen todos estos mitos? Cualquier persona puede conseguir cambios si usa el enfoque correcto.<\/p>\n
\u00a1T\u00fa puedes cambiar!<\/p>\n
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Proceso para conseguir cambios reales<\/h1>\n
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A continuaci\u00f3n, te mostrar\u00e9 los procesos por los cuales se debe pasar para lograr alcanzar el cambio.<\/p>\n
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Proceso #1: Con\u00e9ctate con Dios<\/h1>\n
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Como seres humanos dependemos directamente de la mano de nuestro Dios creador, quien nos sustenta tanto f\u00edsica como espiritualmente. En la Biblia, en Filipenses 4:13, encontramos la promesa de que tomados de Su mano podremos lograr lo que nos propongamos. Y con m\u00e1s raz\u00f3n, si queremos hacer un cambio en nuestra vida, si queremos lograr un cambio real y duradero, debemos tomar la mano de nuestro Creador y marchar en cada paso con la seguridad que \u00c9l nos da.<\/p>\n
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Deja que el Esp\u00edritu Santo transforme tu mente. Solo \u00c9l puede lograr que tu mente y coraz\u00f3n cambien de forma verdadera. Si nos conectamos a Dios, tendremos la fortaleza para enfrentar los retos que el cambio atraviese en nuestro camino.<\/p>\n
En Romanos 12:1-2 leemos: \u201cAs\u00ed que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que present\u00e9is vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional. No os conform\u00e9is a este siglo, sino transformaos por medio de la renovaci\u00f3n de vuestro entendimiento, para que comprob\u00e9is cu\u00e1l sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta. Pide a Dios que obre a trav\u00e9s del Esp\u00edritu Santo para lograr esa transformaci\u00f3n, ese cambio que anhelas conseguir en tu vida\u201d.<\/p>\n
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Proceso #2: Prep\u00e1rate para el cambio<\/h1>\n
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Establece tu meta y prep\u00e1rate para el cambio<\/strong>. S\u00e9 espec\u00edfico(a) respecto a lo que quieres lograr. Haz que tu objetivo sea positivo, no negativo. Por ejemplo, no decidas dejar de postergar las cosas. En cambio, decide planificar con anticipaci\u00f3n y cumplir con el programa. Ver\u00e1s que de esta manera tendr\u00e1s una visi\u00f3n diferente del cambio que deseas lograr y tendr\u00e1s un objetivo m\u00e1s motivador y alcanzable.<\/p>\n <\/p>\n
Aseg\u00farate de que tus objetivos sean realistas y apunten a un comportamiento o circunstancia que realmente puedas alterar.<\/strong> Es dif\u00edcil cambiar algo que no est\u00e1 en nuestras manos o a nuestro alcance. Debemos ser realistas al momento de proponernos un cambio, entendiendo si somos o no capaces de alterar aquello que nos hemos propuesto.<\/p>\n <\/p>\n
Controla tu progreso con un registro o gr\u00e1fico.<\/strong> Es m\u00e1s f\u00e1cil percibir el panorama del progreso cuando tenemos acceso visual a \u00e9l. De esta manera aumentar\u00e1s tu conciencia del problema que est\u00e1s abordando. Piensa en sus \u00abcausas, consecuencias y soluciones\u00bb. Ver\u00e1s que tu visi\u00f3n del mismo mejorar\u00e1 y podr\u00e1s entenderlo de forma m\u00e1s clara.<\/p>\n <\/p>\n
Hazte tres preguntas claves:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
\u00ab\u00bfQu\u00e9 me llev\u00f3 a tener este problema en particular y qu\u00e9 lo mantiene existiendo ahora?\u00bb<\/p>\n
\u00ab\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias, deseables e indeseables, de mi comportamiento actual?\u00bb<\/p>\n
\u00ab\u00bfCu\u00e1les son las soluciones, los caminos hacia mi objetivo?\u00bb<\/p>\n
\u00abLos objetivos vagos, como ‘convertirse en una mejor persona’, generan esfuerzos vagos y resultados decepcionantes\u00bb. No son espec\u00edficos y, por lo tanto, no son f\u00e1ciles de lograr. Se convierten en un desaf\u00edo que desanima a la persona.<\/p>\n
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Ponerte en contacto con tus emociones es otro potente catalizador.<\/strong> Al entrar en contacto con tus emociones, logras conocerte mejor, ver en tu interior, entender el panorama desde una perspectiva m\u00e1s amplia. Esto te ayudar\u00e1 a acelerar, y, posteriormente, alcanzar la meta de cambio que te has propuesto.<\/p>\n <\/p>\n
Examina tu miedo al cambio, identifica sus rasgos.<\/strong> \u00a0Adem\u00e1s, examina tu concepto de ese futuro m\u00e1s agradable que obtendr\u00e1s al transformar tu vida. All\u00ed encontrar\u00e1s gran motivaci\u00f3n para lograr tu meta de cambio, pues visualizar\u00e1s c\u00f3mo ser\u00eda tu vida al alcanzarla.<\/p>\n <\/p>\n
Habla sobre tu cambio en voz alta, contigo mismo(a).<\/strong> Por ejemplo: \u00ab\u00a1Estoy a punto de dejar de ingerir alimentos que no son saludables!\u00bb. Conv\u00e9ncete de que lo est\u00e1s logrando. Date cr\u00e9dito por cada peque\u00f1o logro que est\u00e1s alcanzando en el camino hacia lograr tu meta. Esto te ayudar\u00e1 a impulsarte a\u00fan m\u00e1s hacia adelante. Podr\u00edas tal vez crear \u00a0un eslogan de compromiso, como \u00abPuedo hacer esto\u00bb. Date \u00e1nimo, insp\u00edrate, \u00a1t\u00fa puedes hacerlo!<\/p>\n <\/p>\n
Cambia la historia que te repites en tu mente. No tienes por qu\u00e9 ser v\u00edctima de tu pasado. La historia que te repites todos los d\u00edas en tu mente influye en tu destino. Conv\u00e9ncete de que puedes lograrlo. Cambia la interpretaci\u00f3n que le das a esa historia que arrastras del pasado y redefine tu destino. Si sufriste abuso, t\u00fa puedes cambiar esa historia y decir \u201cfui v\u00edctima de abuso, pero hoy soy un\/una sobreviviente\u201d. No seas prisionero(a) de tu pasado.<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo te han parecido estos procesos hasta ahora? \u00bfSientes que son pasos importantes en el camino a lograr el cambio en tu vida? \u00bfVes tu meta de forma diferente, m\u00e1s alcanzable, m\u00e1s posible, m\u00e1s real? \u00bfPuedes ver c\u00f3mo ser\u00e1 tu futuro luego de alcanzar la meta del cambio? Comparte tus respuestas en nuestra secci\u00f3n de los comentarios. As\u00ed, juntos podremos animar a otros a seguir tambi\u00e9n estos procesos y lograr en Dios ese cambio que transformar\u00e1 sus vidas para bendici\u00f3n.<\/p>\n
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Te invito a que leas nuestro pr\u00f3ximo post, para que conozcas los siguientes procesos que te llevar\u00e1n a conseguir el cambio que tanto quieres para tu vida. Dios te bendiga<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cM\u00e1s de 100 millones de estadounidenses han decidido cambiar su comportamiento en este enero del 2021. Eso es m\u00e1s de uno de cada tres adultos, pero en realidad solo un tercio de ellos logra conseguir cambios reales\u00bb. \u00bfQu\u00e9 te detiene para alcanzar el potencial para el cual Dios te cre\u00f3? \u00bfTu comportamiento interfiere con […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[199],"tags":[],"yst_prominent_words":[2899,5455,2062,109,2896,2904,2901,389,2897,2894,783,2900,115,2895,1892,2903,2898,2902,106,212],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15588"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15588"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17428,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15588\/revisions\/17428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15588"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=15588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}