\u00bfPor casualidad has visto alguna vez nacer a un potrillo o a un becerro? Si no lo has visto personalmente, tal vez lo has visto en alg\u00fan programa del Discovery Channel. Usualmente sucede en un campo abierto o en un establo. La madre no va al hospital para que su cr\u00eda nazca en las manos de un doctor. Ella no tiene camilla para dar a luz, nadie le ayuda y solo por procesos instintivos logra dar a luz. Casi inmediatamente, cuando nace la cr\u00eda, con mucho trabajo se pone de pie. Sus patas se tambalean, pero logra continuar. Nadie le ense\u00f1a c\u00f3mo caminar y no tiene que esperar un a\u00f1o para aprender a hacerlo: sucede a los pocos minutos de nacer. Nadie le ense\u00f1a tampoco ad\u00f3nde tiene que ir para comer ni c\u00f3mo sobrevivir. Todo ocurre por instinto. La madre solo observa c\u00f3mo su peque\u00f1a cr\u00eda encuentra su comida.<\/p>\n
Cuando nosotros nacimos todo fue muy diferente. \u00a1Cu\u00e1nto me hubiera gustado salir corriendo apenas al nacer! \u00a1Cu\u00e1nto hubiera deseado saber c\u00f3mo defenderme yo mismo sin depender de mi madre! \u00a1Cu\u00e1nto me hubiera gustado aprender a relacionarme con los dem\u00e1s sin la ayuda de mis padres! Nada de eso ocurri\u00f3 de la forma en que ocurre en la vida de muchos animales. Pero los animales no tienen lo que nosotros tenemos: una mente. Esa mente contiene una enorme cantidad de neuronas y una capacidad extraordinaria de aprender y almacenar informaci\u00f3n. Pero hay un problema: el uso futuro de la mente de un ni\u00f1o depender\u00e1 de su desarrollo. El infante necesita aprender a trav\u00e9s de los a\u00f1os a usar y desarrollar su mente. Y, a trav\u00e9s de la influencia de los padres y la escuela, ese ni\u00f1o crecer\u00e1 para usar de una forma poderosa el \u00f3rgano m\u00e1s importante del ser humano. Cada vez que el ni\u00f1o aprende algo, su cerebro cambia.<\/p>\n
\nLa mente controla al hombre en su totalidad. Todas nuestras acciones, buenas o malas, tienen su origen en la mente. Es la mente la que adora a Dios y nos vincula con los seres celestiales. . . Todos los \u00f3rganos f\u00edsicos son siervos de la mente, y los nervios son los mensajeros que transmiten sus \u00f3rdenes a cada parte del cuerpo, para dirigir los movimientos de la maquinaria viviente. . .<\/p>\n
(Elena G. de White, Mente, car\u00e1cter y personalidad<\/em>)<\/p>\n<\/blockquote>\n
Una de las funciones primordiales de la mente es el manejo de las emociones. Las emociones son reacciones cognitivas, fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas del ser humano ante las diferentes experiencias que tenemos en la vida. De la misma forma en que la mente se desarrolla y crece, el ser humano debe aprender a manejar sus emociones para luego alcanzar la madurez emocional. El problema est\u00e1 en que la madurez emocional no siempre corresponde a la edad cronol\u00f3gica. La edad cronol\u00f3gica es la forma de medir el tiempo que ha vivido una persona; al escribir esto, la m\u00eda era de 52 a\u00f1os. Mi edad cronol\u00f3gica y mi edad emocional pueden no estar al mismo nivel. Yo podr\u00eda tener 52 a\u00f1os y, aun as\u00ed, reaccionar emocionalmente como un ni\u00f1o, pues la edad cronol\u00f3gica y la emocional no siempre van juntas. Y si con la edad que tengo no he crecido emocionalmente, entonces puedo ser un adulto emocionalmente enfermo.<\/p>\n
El adulto emocionalmente enfermo<\/h3>\n
Me gusta c\u00f3mo Peter Scazzero desarrolla este concepto en su libro El l\u00edder emocionalmente sano<\/em>. \u00c9l pregunta: \u00bfqu\u00e9 es lo primero que te viene a la mente cuando piensas en un adulto emocionalmente enfermo?<\/p>\n
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- D\u00e9ficit emocional y espiritual que causa un impacto en todos los aspectos de su vida. Esos d\u00e9ficits emocionales se manifiestan mayormente a trav\u00e9s de una falta generalizada de sensibilidad.<\/li>\n
- Los adultos enfermos se entregan a m\u00e1s actividades de las que sus reservas espirituales, f\u00edsicas y emocionales combinadas son capaces de sostener. Dan a los dem\u00e1s m\u00e1s de lo que reciben.<\/li>\n<\/ul>\n
Caracter\u00edsticas del adulto emocionalmente enfermo<\/h3>\n
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- Tiene baja conciencia de s\u00ed mismo.<\/li>\n
- No hace caso de las emociones que le puede estar enviando el cuerpo.<\/li>\n
- No presta atenci\u00f3n a su familia de origen.<\/li>\n
- Es incapaz de leer su mundo emocional y el de los dem\u00e1s.<\/li>\n
- Le da prioridad al trabajo, al estudio, a las labores, etc., sobre el matrimonio o la solter\u00eda.<\/li>\n
- No tiene una visi\u00f3n de su matrimonio o de su solter\u00eda como el don m\u00e1s grande que tiene.<\/li>\n
- Toma decisiones sin pensar en el impacto en su matrimonio o en su solter\u00eda.<\/li>\n
- Se desborda de manera cr\u00f3nica en estar siempre ocupado en el servicio a Dios o a los dem\u00e1s, y descuida su relaci\u00f3n con ellos.<\/li>\n
- Vive sin l\u00edmites.<\/li>\n
- Carece de ritmo entre su trabajo y su descanso.<\/li>\n<\/ul>\n
Estas descripciones son una invitaci\u00f3n a mirarnos con honestidad; no son diagn\u00f3sticos cl\u00ednicos ni etiquetas para se\u00f1alar a otras personas.<\/p>\n
El desarrollo emocional del adulto<\/h3>\n
La madurez emocional no es algo que llega de forma autom\u00e1tica con el transcurrir de los a\u00f1os; no es algo que se aprenda solo en la escuela. Se empieza a aprender en la casa, desde los primeros a\u00f1os de vida. La din\u00e1mica emocional que tienes en tu vida se parece mucho a la que ha corrido en tu familia por generaciones. Es posible que est\u00e9s en un nivel de madurez emocional similar al que tuvieron tus padres, porque ellos fueron los primeros modelos e instructores que tuviste para aprender a expresar tus emociones, a menos que hayas decidido, con esfuerzo y con ayuda, romper el patr\u00f3n emocional que existi\u00f3 en tu familia. Esto no es culpar a tus padres: ellos tambi\u00e9n aprendieron en su propia casa.<\/p>\n
BEB\u00c9S EMOCIONALES<\/strong><\/p>\n
A los adultos cuyo nivel de madurez emocional es muy bajo se les denomina \u00abbeb\u00e9s emocionales\u00bb y tienen las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n
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- Buscan a otros para que los cuiden.<\/li>\n
- Tienen mucha dificultad para entrar al mundo de otros.<\/li>\n
- Son conducidos por la necesidad de ser gratificados.<\/li>\n
- Usan a otros como objetos para satisfacer sus necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n
NI\u00d1OS EMOCIONALES<\/strong><\/p>\n
A los adultos cuyo nivel emocional es medio-bajo se les denomina \u00abni\u00f1os emocionales\u00bb y se caracterizan porque:<\/p>\n
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- Reaccionan r\u00e1pidamente ante las presiones, las desilusiones y los problemas.<\/li>\n
- Interpretan los desacuerdos como ofensas personales. Se sienten heridos con facilidad.<\/li>\n
- Se quejan, se retraen, manipulan, se vengan y son sarc\u00e1sticos cuando no obtienen lo que quieren.<\/li>\n
- Tienen grandes dificultades para hablar en forma calmada, amable y madura de sus necesidades y de las cosas que desean.<\/li>\n<\/ul>\n
ADOLESCENTES EMOCIONALES<\/strong><\/p>\n
Tambi\u00e9n existen los adultos con un nivel de madurez emocional medio, denominados \u00abadolescentes emocionales\u00bb, quienes se caracterizan porque:<\/p>\n
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- Tienden a estar siempre a la defensiva.<\/li>\n
- Se sienten amenazados y alarmados por las cr\u00edticas.<\/li>\n
- Llevan una puntuaci\u00f3n de lo que dan para despu\u00e9s pedir algo a cambio.<\/li>\n
- Lidian mal con los conflictos: generalmente culpan, apaciguan, acuden a una tercera persona, ponen mala cara o ignoran el tema por completo.<\/li>\n
- Se preocupan solamente por s\u00ed mismos.<\/li>\n
- Tienen dificultad para escuchar verdaderamente el dolor, las desilusiones o las necesidades de otras personas.<\/li>\n
- Son cr\u00edticos y sentenciosos.<\/li>\n<\/ul>\n
ADULTOS EMOCIONALES<\/strong><\/p>\n
Cuando las personas alcanzan un nivel alto de madurez emocional se les denomina \u00abadultos emocionales\u00bb. Se caracterizan porque:<\/p>\n
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- Son capaces de pedir lo que necesitan, quieren o prefieren de manera clara, directa y honesta.<\/li>\n
- Reconocen, controlan y asumen responsabilidad de sus propios pensamientos y sentimientos.<\/li>\n
- Pueden, aun bajo presiones, afirmar sus propias creencias y valores sin ser agresivos.<\/li>\n
- Respetan a otros sin tener que cambiarlos.<\/li>\n
- Dan a las personas un lugar para el error y reconocen que no son perfectas.<\/li>\n
- Aprecian a las personas tal cual son, las buenas y las malas, y no por lo que reciben a cambio.<\/li>\n
- Eval\u00faan con precisi\u00f3n sus propios l\u00edmites, fuerzas y debilidades, y son capaces de hablar de ellos con otros libremente.<\/li>\n
- Est\u00e1n satisfechos y felices mientras reciben lo que quieren.<\/li>\n
- Est\u00e1n sintonizados profundamente con su propio mundo emocional y pueden entrar en los sentimientos, necesidades y preocupaciones de otros sin perderse ellos mismos.<\/li>\n
- Tienen la capacidad de resolver un conflicto con madurez y negociar soluciones que toman en cuenta las perspectivas de otros.<\/li>\n<\/ul>\n
Hasta ahora hemos visto que nuestra madurez emocional no est\u00e1 conectada con la edad cronol\u00f3gica que tengamos, pero s\u00ed debe estar conectada con nuestra madurez espiritual.<\/p>\n
Por muchos a\u00f1os fui ignorante de esta realidad. Yo pensaba que mi madurez emocional no ten\u00eda nada que ver con mi madurez espiritual y que pod\u00eda crecer espiritualmente sin tener en cuenta mis emociones. Tambi\u00e9n pensaba que las emociones eran simplemente parte del cuerpo del ser humano y que no hab\u00eda nada que pudi\u00e9ramos hacer para aprender a expresarlas correctamente.<\/p>\n
Cuando comenc\u00e9 a desarrollarme como l\u00edder en la iglesia recuerdo que yo trataba de estar conectado con Dios, de tener intimidad con \u00c9l. Pero, a la hora de expresar mis emociones y relacionarme con los dem\u00e1s, ten\u00eda serios problemas. Yo esperaba que todo el mundo tuviera el mismo compromiso que yo ten\u00eda. Si las personas no cumpl\u00edan con los compromisos que adquir\u00edan, ten\u00edan que escuchar mi amonestaci\u00f3n. Yo los pon\u00eda en la lista negra y me desconectaba de ellos. Casi me sale una \u00falcera por vivir de esta manera. Hasta que Dios me mostr\u00f3 lo equivocado que yo hab\u00eda estado durante toda mi vida. No necesitamos andar por la vida siendo beb\u00e9s o adolescentes emocionales que se molestan por todo lo que sucede a su alrededor o por las acciones de los dem\u00e1s. Podemos crecer en nuestra madurez emocional, lo cual tambi\u00e9n nos llevar\u00e1 a crecer en madurez espiritual con la ayuda del Esp\u00edritu Santo. Si avanzamos hacia la madurez de un \u00abadulto emocional\u00bb, podremos construir relaciones interpersonales basadas en el respeto y la consideraci\u00f3n hacia los dem\u00e1s, y vivir con m\u00e1s empat\u00eda.<\/p>\n
Te invito a tomar la iniciativa de recorrer el camino hacia la madurez emocional y espiritual. Toma la decisi\u00f3n de mirar a los dem\u00e1s con los ojos del amor, el respeto, la consideraci\u00f3n y la empat\u00eda. Pero no olvides mirarte a ti mismo(a) tambi\u00e9n a trav\u00e9s de esos ojos, pues muchas veces descuidamos nuestro propio mundo interno. Pide al Esp\u00edritu Santo que te ayude a seguir creciendo emocional y espiritualmente. Escudri\u00f1a la Palabra de Dios, pues en ella encontrar\u00e1s lecciones de vida que enriquecer\u00e1n tu mundo interno. Y si sientes que tus emociones te desbordan, o que una herida del pasado pesa demasiado, buscar la ayuda de un profesional tambi\u00e9n es un acto de madurez.<\/p>\n
\u00bfConoces alguna otra forma de avanzar en el camino hacia la madurez emocional? Comp\u00e1rtela con nosotros en los comentarios y as\u00ed podremos ayudar a otros a seguir creciendo emocional y espiritualmente.<\/p>\n
\u00bfNecesitas hablar con un profesional?<\/strong> Llama al (407) 559-7093 (de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., hora del Este) o busca ayuda profesional aqu\u00ed<\/a>. Para preguntas generales, que no sean una emergencia, escribe a drduany@zodugroup.com. Por favor, no env\u00edes informaci\u00f3n de salud por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n
Este art\u00edculo es solo educativo. No ofrece diagn\u00f3stico ni consejo personal, no sustituye la evaluaci\u00f3n ni el tratamiento de un profesional de la salud, y leerlo o escribirnos a trav\u00e9s de este sitio no crea una relaci\u00f3n terap\u00e9utica ni de consejer\u00eda pastoral. Este sitio no es un servicio de emergencia ni se revisa de forma continua: no env\u00edes datos de salud por comentarios ni formularios p\u00fablicos. El autor es psicoterapeuta licenciado y pastor, y forma parte de ZODU.<\/p>\n
Fuentes<\/h3>\n