La pandemia de la enfermedad del coronavirus est\u00e1 siendo muy estresante para muchas personas. Es sobrecogedor y escalofriante el miedo y la ansiedad producidos por esta nueva enfermedad y la capacidad que tiene esta para causar destrucci\u00f3n aun desde las familias m\u00e1s pobres a las m\u00e1s ricas.<\/p>\n
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Mucho se ha escrito sobre c\u00f3mo manejar la crisis y tratar de mejorar nuestra salud mental. Pero, hoy m\u00e1s que nunca, necesitamos algo m\u00e1s que el simple hecho de practicar el distanciamiento social y usar tapabocas. Necesitamos crecer en nuestra inteligencia emocional. Los comportamientos de una persona con alta inteligencia emocional nunca han sido tan importantes como lo son en estos tiempos sin precedentes en los que vivimos.<\/p>\n
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La\u00a0inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones<\/strong>. Y, es importante porque cuanto m\u00e1s comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor ser\u00e1 nuestra salud espiritual, mental y nuestro desarrollo social en la pandemia.<\/p>\n <\/p>\n Te pregunto, \u00bfLas decisiones que tomas como padre, esposo(a), hijo(a), empleado(a) o l\u00edder son decisiones generadas por el miedo o la desesperaci\u00f3n, o son decisiones que provienen de una persona que tiene inteligencia emocional? La forma como respondes a esta pregunta determinar\u00e1 en d\u00f3nde terminar\u00e1s al final de esta pandemia.<\/p>\n <\/p>\n Es m\u00e1s, estudios realizados por varias universidades del mundo demuestran que el \u00e9xito de una persona en varios niveles de la vida tales como el intrapersonal, interpersonal y social, est\u00e1 determinado por el nivel de inteligencia emocional que esta tenga. Estos estudios revelan que el 80 por ciento del \u00e9xito est\u00e1 determinado por la inteligencia emocional y solo el 20 por ciento est\u00e1 determinado por la inteligencia racional o el cociente intelectual.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es el origen del t\u00e9rmino inteligencia emocional? Muchos atribuyen el concepto de la inteligencia emocional a Daniel Goleman, pero en realidad este concepto ya hab\u00eda sido elaborado por otros autores antes que Daniel Goleman lo popularizara en su libro Inteligencia Emocional<\/em> en el a\u00f1o 1995.<\/p>\n <\/p>\n Se cree que la primera persona que comenz\u00f3 a desarrollar esta l\u00ednea de pensamiento sobre inteligencia emocional fue Edward L. Thorndike en 1920. \u00c9l utiliz\u00f3 en aquel momento el t\u00e9rmino inteligencia social<\/em> para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. En 1940, David Weshsler describi\u00f3 la influencia de los factores en el comportamiento humano que no estaban determinados por el intelecto y aclar\u00f3 que las pruebas de inteligencia no estar\u00edan completas hasta que no se pudieran describir adecuadamente los factores que influ\u00edan en el ser humano y sus relaciones, que estaban m\u00e1s all\u00e1 del intelecto.<\/p>\n <\/p>\n Desafortunadamente, el trabajo de estos dos autores pas\u00f3 desapercibido durante mucho tiempo hasta que, en 1983, Howard Gardner, en su libro Inteligencias M\u00faltiples: la teor\u00eda de la pr\u00e1ctica<\/em>, introdujo la idea de que los indicadores de inteligencia, como el\u00a0cociente intelectual, no explican plenamente la capacidad cognitiva, porque no tienen en cuenta ni la \u201cinteligencia interpersonal\u201d (la capacidad para comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas) ni la \u201cinteligencia intrapersonal\u201d (la capacidad para comprenderse uno mismo, apreciar los sentimientos, temores y motivaciones propios).4<\/sup><\/a><\/p>\n <\/p>\n El primer uso del t\u00e9rmino inteligencia emocional<\/em> generalmente es atribuido a\u00a0Wayne Payne<\/a>, citado en su tesis doctoral\u00a0\u201cUn estudio de las emociones\u201d: el desarrollo de la inteligencia emocional<\/em>\u00a0(1985).5<\/sup><\/a>\u00a0Sin embargo, esta expresi\u00f3n ya hab\u00eda aparecido antes en textos de Beldoch (1964),6<\/sup><\/a>\u00a0y Leuner (1966).7<\/sup><\/a>\u00a0Stanley Greenspan<\/a>\u00a0tambi\u00e9n propuso un modelo de inteligencia emocional en 1989, al igual que\u00a0Peter Salovey<\/a>\u00a0y\u00a0John D. Mayer<\/a>.8<\/sup><\/a>\u00a0 Pero, de todos estos autores el que populariz\u00f3 este concepto fue Daniel Goleman en su libro mencionado previamente.<\/p>\n <\/p>\n Ahora dejemos atr\u00e1s el trasfondo hist\u00f3rico de este concepto y hablemos de por qu\u00e9 es importante tener una alta inteligencia emocional en medio de la pandemia.<\/p>\n <\/p>\n De acuerdo con Daniel Goleman, la inteligencia emocional conlleva 5 habilidades pr\u00e1cticas que debe desarrollar esa persona que desea crecer en el manejo de sus emociones. Cada una de las\u00a05 Habilidades Pr\u00e1cticas<\/strong>\u00a0de la Inteligencia Emocional fue a su vez subdividida en diferentes competencias. Veamos estas capacidades aplicadas en el contexto de la pandemia.<\/p>\n <\/p>\n 1)Autoconciencia<\/strong>:\u00a0implica reconocer los propios estados de \u00e1nimo, los recursos y las intuiciones. Esta habilidad es primordial mientras navegamos por la pandemia porque sin la misma no podremos percatarnos de las emociones que experimentamos en la crisis, los recursos con los cuales contamos para afrontar la crisis, y, adem\u00e1s, no tendremos las intuiciones necesarias para tomar decisiones sabias.<\/p>\n <\/p>\n Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son:<\/p>\n <\/p>\n – Conciencia emocional:<\/strong>\u00a0identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener en nosotros y aquellos que nos rodean. Por ejemplo, el padre que no tiene conciencia emocional no sabr\u00e1 identificar las emociones que experimenta su hijo. Y al final, no podr\u00e1 ense\u00f1arle a su hijo a gestionar sus emociones.<\/p>\n <\/p>\n – Correcta autovaloraci\u00f3n:<\/strong>\u00a0conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. Todo ser humano tiene fortalezas y limitaciones. Muchas veces nos enfocamos tanto en las limitaciones que tenemos que descuidamos las fortalezas que nos han llevado hasta donde estamos. En la pandemia, es imperativo hacer una auditor\u00eda de las fortalezas y limitaciones que se tienen en las manos. Luego, concentra tu energ\u00eda en depender de tus fortalezas y d\u00e9jate influenciar por otras personas que te puedan ayudar en tus limitaciones.<\/p>\n <\/p>\n – Autoconfianza:<\/strong>\u00a0un fuerte sentido del propio valor y capacidad. La forma como te mires y te valores te permitir\u00e1 navegar en aguas turbulentas. Si no conf\u00edas en ti mismo(a), nadie confiar\u00e1 en ti.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 2)Autorregulaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0la segunda habilidad tiene que ver con la autorregulaci\u00f3n. Tal vez no hay habilidad psicol\u00f3gica m\u00e1s esencial que la capacidad de resistir el impulso. \u00bfCu\u00e1ntas decisiones has tomado equivocadamente por tu falta de autorregulaci\u00f3n? Compras innecesarias, enojos y disgustos que se podr\u00edan haber evitado. Hay d\u00edas en medio de la crisis en los que te levantas sin motivaci\u00f3n para hacer nada; Tienes el deseo de quedarte durmiendo. Pero, es la autorregulaci\u00f3n la que te mueve a gestionar esos estados de \u00e1nimo y a impulsarte a alcanzar las metas que tienes trazadas para ese d\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n Las competencias emocionales que dependen de la autorregulaci\u00f3n son:<\/p>\n <\/p>\n – Autocontrol:<\/strong>\u00a0mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Hay emociones t\u00f3xicas que hay que mantener en constante vigilancia. Resistir ese impulso a perder el control es el fundamento de cualquier tipo de autocontrol emocional, puesto que cada emoci\u00f3n supone un deseo de actuar ante el problema y no siempre ese deseo es la respuesta adecuada.<\/p>\n <\/p>\n – Confiabilidad:<\/strong>\u00a0mantener est\u00e1ndares adecuados de honestidad e integridad.<\/p>\n <\/p>\n – Conciencia:<\/strong>\u00a0asumir las responsabilidades del propio desempe\u00f1o laboral. Muchos culpan a la econom\u00eda o al distanciamiento social por la crisis que tienen en sus familias. La habilidad de la conciencia te ayuda a tomar responsabilidad por lo que debes hacer ante la crisis y a dejar de culpar a otros por lo que no tienes en la vida.<\/p>\n <\/p>\n – Adaptabilidad:<\/strong>\u00a0flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Todos los que se han abierto paso ante la pandemia han tenido que adaptarse a los cambios. Adaptarse a tener reuniones v\u00eda Zoom; Adaptarse a tener que convivir con un ser querido que antes ve\u00edas solo por horas. Flexibilidad y adaptabilidad son dos elementos que tienen las personas de \u00e9xito.<\/p>\n <\/p>\n – Innovaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0sentirse c\u00f3modo con la nueva informaci\u00f3n, las nuevas ideas y situaciones. Mientras muchas compa\u00f1\u00edas han terminado en la quiebra otras han crecido ante la crisis. \u00bfEn d\u00f3nde est\u00e1 la diferencia? En la competencia de innovaci\u00f3n que tienen las personas que est\u00e1n a cargo de esas empresas. Preg\u00fantate, \u00bfcu\u00e1nta innovaci\u00f3n has tra\u00eddo a tu familia para mejorar tu conexi\u00f3n emocional con tus seres queridos?<\/p>\n <\/p>\n 3)Motivaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0se refiere a las tendencias emocionales que gu\u00edan o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas.<\/p>\n <\/p>\n – Impulso de logro:<\/strong>\u00a0esfuerzo por mejorar o alcanzar un est\u00e1ndar de excelencia en tu familia.<\/p>\n <\/p>\n – Compromiso:<\/strong>\u00a0tiene que ver con desarrollar un compromiso hacia las metas que tiene tu familia.<\/p>\n <\/p>\n – Iniciativa:<\/strong>\u00a0disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. Las oportunidades no se pueden desperdiciar. Tu motivaci\u00f3n te llevar\u00e1 a estar alerta de esas iniciativas que podr\u00edan darle un giro a tu vida o familia.<\/p>\n <\/p>\n – Optimismo:<\/strong>\u00a0persistencia en la persecuci\u00f3n de los objetivos, a pesar de los obst\u00e1culos y retrocesos que puedan presentarse.\u00a0<\/strong>La pandemia puede haber afectado a tu familia en varias \u00e1reas, pero tu optimismo es lo que te permitir\u00e1 levantarte de las ruinas o la desesperaci\u00f3n y continuar hacia las metas que tienes trazadas.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 4)Empat\u00eda:<\/strong>\u00a0la empat\u00eda es la otra habilidad que marcar\u00e1 un derrotero de esperanza en la crisis. Hay tantas personas necesitadas en estos momentos a tu alrededor. Personas que buscan a alguien que sienta empat\u00eda hacia ellos. La empat\u00eda implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los otros. La empat\u00eda no significa que la otra persona tenga que pensar como uno, sino entender el pensamiento del otro y respetarlo. Lo contrario podr\u00eda llevarnos al egocentrismo.<\/p>\n <\/p>\n Las competencias que tienen que ver con la empat\u00eda son las siguientes:<\/p>\n <\/p>\n – Comprensi\u00f3n de los otros:<\/strong>\u00a0darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los miembros de tu familia. Tal vez tus hijos est\u00e1n exhaustos de las clases online. Un padre inteligente siente comprensi\u00f3n hacia sus hijos y aprovechar\u00e1 esta oportunidad para ense\u00f1arles a gestionar sus emociones.<\/p>\n <\/p>\n – Desarrollar a los otros:<\/strong>\u00a0estar al tanto de las necesidades de desarrollo de los dem\u00e1s y reforzar sus habilidades. En la terapia matrimonial y familiar enfatizamos este aspecto. Hablamos de descubrir las necesidades que tiene la pareja o hijos y as\u00ed ayudarlos a crecer. Al final, todos necesitamos del que est\u00e1 a nuestro lado para sobrevivir.<\/p>\n <\/p>\n – Servicio de orientaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales de tu familia.<\/p>\n <\/p>\n – Potenciar la diversidad:<\/strong>\u00a0cultivar las oportunidades de traer diversidad a tu familia. No todo el mundo tiene que ser como t\u00fa. Acepta la diversidad de opini\u00f3n e ideas y tendr\u00e1s una familia saludable.<\/p>\n <\/p>\n – Conciencia pol\u00edtica:\u00a0<\/strong>ser capaz de leer las corrientes emocionales de tu familia, as\u00ed como el poder de las relaciones entre ellos.<\/p>\n <\/p>\n 5)Destrezas sociales:<\/strong>\u00a0La \u00faltima habilidad tiene que ver con el \u00e1mbito social. Implica ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros miembros de tu familia. Este objetivo depende de las siguientes capacidades emocionales:<\/p>\n <\/p>\n – Influencia:<\/strong>\u00a0idear t\u00e1cticas efectivas de persuasi\u00f3n.<\/p>\n – Comunicaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes.<\/p>\n – Manejo de conflictos:<\/strong>\u00a0saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro de tu relaci\u00f3n marital y familiar.<\/p>\n – Liderazgo:<\/strong>\u00a0capacidad de inspirar y guiar a los miembros de tu familia.<\/p>\n – Catalizador del cambio:<\/strong>\u00a0iniciador o administrador de las situaciones nuevas.<\/p>\n – Constructor de lazos:<\/strong>\u00a0alimentar y reforzar las relaciones interpersonales de tu familia.<\/p>\n – Colaboraci\u00f3n y cooperaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0trabajar con otros miembros de tu familia para alcanzar metas compartidas.<\/p>\n – Capacidades de equipo:<\/strong>\u00a0ser capaz de crear sinergia para la persecuci\u00f3n de metas colectivas en tu familia.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo has puesto en pr\u00e1ctica la inteligencia emocional en medio de la pandemia? Tal vez te sientas decepcionado contigo mismo(a) porque no has gestionado sabiamente tus emociones. Pero recuerda, nunca es tarde para comenzar. Comienza hoy desarrollando cada una de estas habilidades para que puedas manejar tu estr\u00e9s y angustia en medio de la pandemia. Proverbios 14:29-30 dice: El que tarda en airarse es grande de entendimiento; Mas el que es impaciente de esp\u00edritu enaltece la necedad. El coraz\u00f3n apacible es vida de la carne; mas la envidia es carcoma de los huesos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La pandemia de la enfermedad del coronavirus est\u00e1 siendo muy estresante para muchas personas. Es sobrecogedor y escalofriante el miedo y la ansiedad producidos por esta nueva enfermedad y la capacidad que tiene esta para causar destrucci\u00f3n aun desde las familias m\u00e1s pobres a las m\u00e1s ricas. 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