{"id":15212,"date":"2020-10-14T22:41:35","date_gmt":"2020-10-14T22:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=15212"},"modified":"2022-07-13T23:32:57","modified_gmt":"2022-07-13T23:32:57","slug":"como-se-forma-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/como-se-forma-la-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se forma la autoestima?"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 este post podr\u00eda cambiar el curso de tu vida? <\/strong><\/span>La forma como nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta todos los aspectos de nuestra vida; incluyendo desde nuestro trabajo, el amor o el sexo y nuestro comportamiento como padres, hasta la forma como nos relacionamos con Dios. A eso se le llama autoestima<\/strong> y es clave para sentirnos bien con nosotros mismos y los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la autoestima?<\/h2>\n

La influencia que los acontecimientos de la vida tendr\u00e1n en nosotros depender\u00e1 de la forma c\u00f3mo nosotros nos vemos a nosotros mismos.<\/strong> Esto quiere decir que la autoestima de una persona puede determinar en gran medida su \u00e9xito o su fracaso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si a\u00fan no est\u00e1s convencido(a) de la importancia de aprender y crecer en esta \u00e1rea de tu vida, apartando los problemas de origen biol\u00f3gico; no existe una sola dificultad psicol\u00f3gica, desde la angustia y la depresi\u00f3n, el miedo a la intimidad o al \u00e9xito, el abuso de alcohol o de las drogas, el bajo rendimiento en el estudio o en el trabajo; hasta los malos tratos a las mujeres u hombres o la violaci\u00f3n de menores, las disfunciones sexuales o la inmadurez emocional, pasando por el suicidio o los cr\u00edmenes violentos, que no sea atribuible a una autoestima deficiente en el ser humano<\/strong> (Nathaniel Branden). <\/span><\/p>\n

El psic\u00f3logo William James dijo sobre la autoestima: la angustia mental frecuentemente sigue a las personas que se creen insuficientes y sin valor.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Ahora, despu\u00e9s de comenzar a entender la magnitud del problema de la autoestima, ten en cuenta que el 85% de la poblaci\u00f3n del mundo sufre de problemas de autoestima. El 70% de las personas tienen un bajo concepto de s\u00ed mismas, diciendo que no son suficientemente buenas, que son feas e inadecuadas. El 45% de los hombres no est\u00e1n contentos con sus cuerpos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/h2>\n

Veamos qu\u00e9 es la autoestima. Es la manera como te percibes a ti mismo(a). Se trata de la parte emocional de tu mente, valora lo m\u00e1s \u00edntimo de tu ser, es decir, tu val\u00eda como persona.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEs el\u00a0concepto\u00a0que\u00a0tienes\u00a0de\u00a0ti\u00a0mismo\u201d.<\/strong><\/em> Brian Tracy<\/a><\/span><\/p>\n

\u201cEs\u00a0ese\u00a0sentimiento\u00a0que\u00a0se\u00a0encuentra\u00a0en lo m\u00e1s\u00a0profundo\u00a0de\u00a0tu\u00a0piel\u00a0y\u00a0que\u00a0habla\u00a0de\u00a0tu\u00a0propio\u00a0valor\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n

Denis\u00a0Waitley<\/span><\/p>\n

En otras palabras, como dijo Branden, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto<\/strong> por uno mismo; y refleja el juicio impl\u00edcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desaf\u00edos de la vida.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo desarrollamos nuestra autoestima? <\/span><\/h2>\n

Esta pregunta es importante porque si entendemos la ra\u00edz del proceso de formaci\u00f3n de nuestra autoestima, podremos trabajar en ella m\u00e1s eficientemente.<\/span><\/p>\n

La autoestima se desarrolla desde muy temprana edad y nunca deja de evolucionar<\/strong>, cambiar, mejorar o incluso deteriorarse. Es decir, est\u00e1 en continuo movimiento. Adem\u00e1s, al ser producto de nuestra condici\u00f3n pecaminosa, no es voluntaria, espont\u00e1nea o natural; sino que proviene de las condiciones de vida y de lo que cada uno va experimentando en el transcurso de la misma.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por ejemplo, a partir de los 5-6 a\u00f1os aproximadamente<\/a>, es cuando empezamos a formar una idea de lo que significa ser nosotros mismos. Esta idea estar\u00e1 influenciada por el estilo de apego que desarrollen nuestros cuidadores primarios con nosotros. Si ellos desarrollaron un apego seguro, nos sentiremos amados, sentiremos que somos especiales y que tenemos val\u00eda. <\/span><\/p>\n

Pero, cuando nuestros cuidadores primarios no est\u00e1n presentes emocionalmente para darnos amor y aceptaci\u00f3n, desarrollamos un apego inseguro; el cual nos lleva a sentirnos indignos, no validados y con falta de val\u00eda personal.\u00a0<\/span><\/p>\n

El per\u00edodo de la asolescencia y la formaci\u00f3n de la autoestima<\/h3>\n

M\u00e1s adelante, en la adolescencia, empezamos a valorarnos en funci\u00f3n de la relaci\u00f3n que desarrollamos con nuestros pares y de acuerdo a los criterios culturales en el \u00e1rea de la belleza, valor o capacidades intelectuales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Y, cuando llegamos a la edad adulta, la autoestima se vive en base a ese gui\u00f3n de vida que desarrollamos en nuestra infancia<\/strong> y que podr\u00eda estar marcando el curso de nuestras vidas. De esta forma, va creciendo la propia satisfacci\u00f3n o insatisfacci\u00f3n, as\u00ed como la seguridad e inseguridad ante uno mismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo sabes si tienes una autoestima positiva?<\/b><\/h2>\n

Una persona con una autoestima positiva\u2026<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est\u00e1 dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre oposici\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. No pierde tiempo preocup\u00e1ndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Conf\u00eda plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar f\u00e1cilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, est\u00e1 dispuesta a pedir la ayuda de otros.<\/span><\/li>\n
  4. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos espec\u00edficos, prestigio profesional o posici\u00f3n econ\u00f3mica.<\/span><\/li>\n
  5. No se deja manipular, aunque est\u00e1 dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.<\/span><\/li>\n
  6. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.<\/span><\/li>\n
  7. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dem\u00e1s; respeta las normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho \u2014ni lo desea\u2014 a medrar o divertirse a costa de otros.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Una persona que tiene una autoestima negativa tiene las siguientes caracter\u00edsticas:<\/b><\/h3>\n
      \n
    • Autocr\u00edtica rigorista<\/b>: tendiente a crear un estado habitual de insatisfacci\u00f3n consigo misma.<\/span><\/li>\n
    • Hipersensibilidad a la cr\u00edtica<\/b>: que le hace sentirse f\u00e1cilmente atacado y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus cr\u00edticos.<\/span><\/li>\n
    • Indecisi\u00f3n cr\u00f3nica<\/b>: no tanto por falta de informaci\u00f3n, sino por miedo exagerado a equivocarse.<\/span><\/li>\n
    • Deseo excesivo de complacer<\/b>: no se atreve a decir \u00abno\u00bb, por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.<\/span><\/li>\n
    • Perfeccionismo<\/b>: o autoexigencia de hacer \u00abperfectamente\u00bb, sin un solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarlo a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfecci\u00f3n exigida.<\/span><\/li>\n
    • Culpabilidad neur\u00f3tica<\/b>: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y\/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo<\/span><\/li>\n
    • Hostilidad flotante<\/b>: irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca importancia; propia del supercr\u00edtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.<\/span><\/li>\n
    • Tendencias defensivas<\/b>: un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s\u00ed mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.<\/span><\/li>\n
    • Cr\u00edticos con los dem\u00e1s<\/b>: en ocasiones, una persona que padece de una baja autoestima puede llegar a emplear la cr\u00edtica hacia otras personas cuando algo sale mal, especialmente cuando se trate de defenderse a uno mismo ante una situaci\u00f3n inc\u00f3moda, con la pretensi\u00f3n de demostrar su inocencia. Incluso, puede que la persona que padece autoestima baja no llegue a ser consciente de su comportamiento y que no lo haga con una mala intenci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfQu\u00e9 tipo de autoestima consideras que tienes? <\/span><\/h2>\n

      \u00bfTe has puesto a pensar en c\u00f3mo te percibes a ti mismo(a)? Como dijimos anteriormente, el principal valor que debes darte a ti mismo(a) es el valor que Dios te ha dado<\/strong>; un valor tan grande, que dio a Su \u00fanico Hijo para que muriera en tu lugar y as\u00ed poder ofrecerte la vida eterna. <\/span><\/p>\n

      De manera que, no importa si tu familia de origen ha sembrado en ti dudas sobre tu valor como persona; ni si tus amigos o pareja no te hacen sentir como un igual; no importa si tus compa\u00f1eros de trabajo no reconocen tu arduo trabajo ni tu valor como personal del lugar en el que trabajas; tu valor ante los ojos de Dios es incalculable.<\/span><\/p>\n

      Mira lo bueno que hay en ti, reconoce tus cualidades<\/strong>, tus buenos principios, los conocimientos que tienes; valora los buenos rasgos de tu personalidad, esas cosas buenas que tienes en ti para ofrecer a los dem\u00e1s; m\u00edrate al espejo y date cuenta de que eres un ser \u00fanico, con un prop\u00f3sito, con metas, con sue\u00f1os. \u00a1Date el valor que tu propio Creador te ha dado y ser\u00e1s feliz!<\/span><\/p>\n

      \u00bfEn el transcurso de tu vida, has hecho algo que te ayud\u00f3 a mejorar tu autoestima? Comp\u00e1rtelo con nosotros en los comentarios<\/strong>, y as\u00ed, ayudar\u00e1s a otros a aumentar su autoestima y empezar a recorrer el camino de la felicidad y el valor propio.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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