{"id":15110,"date":"2020-09-25T21:36:48","date_gmt":"2020-09-25T21:36:48","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=15110"},"modified":"2022-07-13T23:50:10","modified_gmt":"2022-07-13T23:50:10","slug":"cristo-y-la-salud-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/cristo-y-la-salud-emocional\/","title":{"rendered":"Cristo y la salud emocional"},"content":{"rendered":"<p>Durante esta semana hemos estudiado el amplio abanico de factores que influyen en la <strong>salud<\/strong>\u00a0<strong>emocional<\/strong> del ser humano. Existen factores que trabajan para el favor de la salud emocional y otros en contra de ella.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se forma la salud emocional?<\/h2>\n<p>La salud emocional tiene su base en lo que percibimos de nuestro medio ambiente <strong>desde la infancia temprana<\/strong>. Nuestras experiencias vividas desde entonces ser\u00e1n el sustrato de lo que desarrollaremos a lo largo de nuestra vida como base emocional. Es un estado de bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico que permite una adecuada adaptaci\u00f3n a las circunstancias en las que un individuo se desenvuelve.<\/p>\n<p>Recorriendo las calles de la vida muchas veces nos encontramos con adultos infelices, insatisfechos con su vida, deprimidos; sin saber lidiar con sus problemas e incluso con sus emociones. Andan por la vida en \u201cmodo autom\u00e1tico\u201d, tratando de aislarse y desconectarse de sus emociones. A veces, <strong>tratando de huir de las emociones<\/strong>, se llega a caer en vicios y adicciones al alcohol, las drogas, las medicinas prescritas, la pornograf\u00eda, entre otras.<\/p>\n<p>Pero \u00bfpor qu\u00e9 ocurre esto? En el libro <strong>\u201c<em>La salud emocional en la infancia\u201d<\/em> <\/strong>se explica c\u00f3mo en la base de muchos trastornos emocionales est\u00e1 la valoraci\u00f3n cognitiva que las personas hacemos de la realidad. Esta no es un conjunto de hechos objetivos y observables, sino la <strong>interpretaci\u00f3n subjetiva y personal<\/strong> que cada uno hace de los mismos.<\/p>\n<p>Esto implica que no todos los seres humanos percibimos la realidad de la misma manera; sino que la influencia de la subjetividad afecta totalmente c\u00f3mo percibimos y procesamos los acontecimientos y el mundo en general desde el punto de vista emocional.<\/p>\n<h2><strong>Los h\u00e1bitos emocionales del ser humano<\/strong><\/h2>\n<p>Esta percepci\u00f3n se realizar\u00e1 <em>desde<\/em> el sustrato que <strong>los h\u00e1bitos emocionales hayan construido en nuestra mente<\/strong>. Es decir, si nuestros h\u00e1bitos emocionales han sido saludables, se construir\u00e1 una salud emocional que continuar\u00e1 acompa\u00f1\u00e1ndonos durante toda nuestra vida.<\/p>\n<p>Por el contrario, si los h\u00e1bitos emocionales han sido da\u00f1inos, se habr\u00e1 construido el camino para una vida de trastornos y caos emocional, en el que se manifestar\u00e1 claramente la falta de salud emocional.<\/p>\n<p>Los\u00a0<strong>h\u00e1bitos emocionales<\/strong> son aquellos comportamientos que hemos acumulado por repetici\u00f3n; generalmente porque tomamos ejemplos inconscientes de nuestra familia o de la cultura en la que crecemos respecto a la forma en que sentimos y reaccionamos ante determinadas situaciones o actitudes.<\/p>\n<p>Estos h\u00e1bitos ser\u00e1n, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Si siempre necesitamos tener la raz\u00f3n<\/li>\n<li>Si siempre necesitamos tener el control<\/li>\n<li>Si necesitamos culpar a los dem\u00e1s por las cosas que nos suceden<\/li>\n<li>Si usamos el discurso autodestructivo o constructivo<\/li>\n<li>Si tenemos creencias limitantes<\/li>\n<li>Si tenemos ideas inflexibles sobre lo que es verdadero<\/li>\n<li>Si necesitamos quejarnos<\/li>\n<li>Si necesitamos criticarlo todo<\/li>\n<li>C\u00f3mo manejamos la culpa<\/li>\n<li>Si necesitamos validaci\u00f3n externa o no<\/li>\n<li>Si nos resistimos a los cambios o lo hacemos fluidamente<\/li>\n<li>C\u00f3mo enfrentamos el dolor<\/li>\n<li>Las \u201cetiquetas\u201d que nos han sido puestas desde que nacimos<\/li>\n<li>C\u00f3mo enfrentamos el miedo<\/li>\n<li>Los pretextos que usamos o que dejamos de usar<\/li>\n<li>C\u00f3mo lidiamos con nuestro pasado<\/li>\n<li>C\u00f3mo lidiamos con el rencor<\/li>\n<li>C\u00f3mo manejamos nuestros apegos<\/li>\n<li>Qu\u00e9 expectativas tenemos en la vida<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entonces, dependiendo del enfoque que tengamos hacia estos h\u00e1bitos emocionales y de c\u00f3mo los llevemos a cabo, e<strong>stos afectar\u00e1n para bien o para mal nuestra salud emocional.<\/strong> Recordemos que el bienestar y la supervivencia del ser humano est\u00e1n a merced de la constituci\u00f3n de su medio ambiente y de lo que este le haga sentir.<\/p>\n<h2><strong>Inteligencia emocional y salud emocional<\/strong><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s, debemos tener claro que no es lo mismo <em>salud emocional<\/em> que <em>inteligencia emocional<\/em>. La inteligencia emocional es la habilidad para<strong> manejar los sentimientos y emociones<\/strong>, discriminar entre ellos y utilizar esos conocimientos para dirigir los pensamientos y las acciones; mientras que la salud emocional es el estado de bienestar que alcanza el individuo cuando su personalidad dispone de recursos para manejar los sentimientos.<\/p>\n<p>Es decir, que la inteligencia emocional es un elemento indispensable para lograr la salud emocional. Mientras m\u00e1s tengamos de una, m\u00e1s tendremos de la otra.<\/p>\n<p>Te invito a que eval\u00faes cu\u00e1les son tus h\u00e1bitos emocionales. Quiz\u00e1s, no estabas consciente de que ellos exist\u00edan, de que desde tu crianza, estos se han ido forjando y se han visto bajo la influencia del nivel de inteligencia emocional que posees.<\/p>\n<h2><strong>Cristo y la Salud emocional<\/strong><\/h2>\n<p>\u00bfSientes que tus h\u00e1bitos emocionales han afectado tu salud emocional? \u00bfSientes que debes cambiarlos para poder sentir la paz, estabilidad, felicidad y plenitud que tanto anhelas? \u00bfTe preguntas qu\u00e9 es lo que debes hacer para mejorarlos?<\/p>\n<p>Primeramente, <strong>busca a Dios<\/strong>. Busca tener una <a href=\"https:\/\/drduany.org\/es\/el-crecimiento-espiritual-va-de-la-mano-del-emocional\/\">relaci\u00f3n con Cristo<\/a> a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n y la lectura de la Biblia. Cristo es la luz que ilumina nuestro sendero que es el camino verdadero que debemos seguir para obtener la plenitud en \u00c9l. Cristo quiere ayudarnos a tener salud emocional.<\/p>\n<p>Miremos el ejemplo de Daniel en Daniel 6:10, \u00e9l oraba tres veces a al d\u00eda, <strong>buscando fortaleza en Dios y aumentando su confianza en su Creador<\/strong>. \u00c9l enfrent\u00f3 pruebas muy dif\u00edciles y desafiantes, enfrent\u00f3 el ser sacado de su pa\u00eds, enfrent\u00f3 la esclavitud, la privaci\u00f3n de libertad, pruebas extremadamente dif\u00edciles como el foso de los leones y el horno de fuego.<\/p>\n<p>Ten\u00eda muchas razones para sentirse agobiado por la tristeza, la depresi\u00f3n, el odio, el enojo, para tener rencores hacia el pasado; pero su estrecha relaci\u00f3n con Dios le ayud\u00f3 a enfrentar dichas adversidades con una inteligencia y salud emocional que solo Dios puede inspirar.<\/p>\n<h3>La oraci\u00f3n es fundamental<\/h3>\n<p>Ora como Daniel, pide a Dios que ponga en ti <strong>el \u00e1nimo y la confianza de romper con los h\u00e1bitos emocionales<\/strong> (y los h\u00e1bitos perjudiciales en general) que han afectado tu salud emocional y bienestar mental.<\/p>\n<p>Probablemente necesites <strong>ayuda de un profesional<\/strong>, no hay nada de malo en esto. Muchas personas consideran como \u201ctab\u00fa\u201d el buscar ayuda profesional para las dolencias mentales; pero recordemos que el cerebro es un \u00f3rgano y como tal, tambi\u00e9n se puede enfermar. Tambi\u00e9n, acepta el apoyo y la ayuda de las personas que te rodean. Ellos no sustituir\u00e1n la ayuda profesional, pero encontrar\u00e1s en ellas un apoyo que te ser\u00e1 muy \u00fatil para lograr el bienestar.<\/p>\n<p>G\u00e1latas 5:22-23 nos dice: \u201cMas el fruto del Esp\u00edritu es: caridad, gozo, paz, tolerancia, benignidad, bondad, fe, Mansedumbre, templanza: contra tales cosas no hay ley\u201d. As\u00ed que, mientras m\u00e1s busquemos a Dios y su Esp\u00edritu obre en nosotros, m\u00e1s f\u00e1cilmente podremos romper con los h\u00e1bitos emocionales da\u00f1inos y crecer\u00e1n en nosotros los frutos del bienestar que solo Dios puede dar.<\/p>\n<p>\u201cAs\u00ed que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que present\u00e9is vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional. No os conform\u00e9is a este siglo, sino transformaos por medio de la renovaci\u00f3n de vuestro entendimiento, para que comprob\u00e9is cu\u00e1l sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta\u201d (Romanos 12:1, 2).<\/p>\n<p><strong>Dios quiere que tengas salud emocional, mental y f\u00edsica. B\u00fascale y le hallar\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 otros factores conoces que puedan afectar la salud emocional? \u00bfConoces otros vers\u00edculos que sean de ayuda para lograrla? Comparte con nosotros tu comentario y as\u00ed podremos ayudar a otros a encontrar la fortaleza que tanto necesitan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante esta semana hemos estudiado el amplio abanico de factores que influyen en la salud\u00a0emocional del ser humano. Existen factores que trabajan para el favor de la salud emocional y otros en contra de ella. \u00bfC\u00f3mo se forma la salud emocional? 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