{"id":15102,"date":"2020-09-24T19:30:26","date_gmt":"2020-09-24T19:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=15102"},"modified":"2026-10-25T05:08:12","modified_gmt":"2026-10-25T10:08:12","slug":"la-salud-mental-ante-la-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/la-salud-mental-ante-la-crisis\/","title":{"rendered":"La salud mental y la fe en tiempos de crisis"},"content":{"rendered":"

Dos personas pueden pasar por la misma p\u00e9rdida, el mismo diagn\u00f3stico o la misma deuda, y cada una lo vive de manera distinta. No se trata de que una sea fuerte y la otra d\u00e9bil. Cada quien mira la crisis a trav\u00e9s de sus propios lentes.<\/p>\n

Como pastor y terapeuta, quiero que pensemos juntos en esos lentes: qu\u00e9 los empa\u00f1a, c\u00f3mo se cuidan y d\u00f3nde puede apoyarse la fe cuando todo parece venirse abajo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la salud mental?<\/h2>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) la describe como un estado de bienestar mental que permite a las personas afrontar las tensiones de la vida, desarrollar sus capacidades, aprender y trabajar bien, y aportar a su comunidad. La OMS a\u00f1ade que, en cada momento, un conjunto de factores individuales, familiares, comunitarios y estructurales puede combinarse para proteger o debilitar la salud mental.<\/p>\n

Esa \u00faltima idea importa. Tu salud mental no depende solo de tu car\u00e1cter ni de tu fe. Tambi\u00e9n influyen tu historia, tu familia, tu trabajo y las condiciones en las que vives.<\/p>\n

Aqu\u00ed entra mi imagen de los lentes, que es una manera m\u00eda de explicarlo, no un t\u00e9rmino cl\u00ednico. Cuando est\u00e1s descansado, acompa\u00f1ado y con las cargas repartidas, ves la crisis con m\u00e1s claridad. Cuando est\u00e1s agotado, solo o arrastrando un dolor viejo, el mismo problema se ve m\u00e1s grande y m\u00e1s oscuro.<\/p>\n

Crisis que vienen de afuera y crisis que se sienten por dentro<\/h2>\n

Todos conocemos las crisis de afuera: la econ\u00f3mica, la de salud, la de la familia, la moral, la social. Hablamos de ellas en la mesa y en las noticias.<\/p>\n

De la crisis de adentro hablamos mucho menos. Es lo que pasa en una persona cuando la presi\u00f3n no cede: duerme mal, se preocupa sin parar, se irrita con los suyos o siente que ya no puede m\u00e1s. El Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. (NIMH) explica que el estr\u00e9s puede ser pasajero o puede repetirse durante mucho tiempo, y que tanto el estr\u00e9s como la ansiedad pueden traer preocupaci\u00f3n excesiva, tensi\u00f3n, dolores de cabeza o de cuerpo y falta de sue\u00f1o.<\/p>\n

El NIMH se\u00f1ala que hay m\u00e1s riesgo de un trastorno de ansiedad cuando el estr\u00e9s interfiere con tu vida diaria, te lleva a evitar cosas o parece estar siempre presente. Solo un profesional puede evaluar qu\u00e9 est\u00e1s viviendo.<\/p>\n

Mi opini\u00f3n pastoral es esta: muchas veces cuidamos la casa, el trabajo y las cuentas, y dejamos para el final la crisis que llevamos por dentro. Esa tambi\u00e9n merece atenci\u00f3n.<\/p>\n

Las noticias y las pantallas<\/h2>\n

Hoy recibimos noticias a toda hora, en el tel\u00e9fono, en los chats y en las redes. Esta es mi observaci\u00f3n como pastor, no un dato de estudio: hay personas que terminan el d\u00eda m\u00e1s agotadas por lo que leyeron que por lo que vivieron. Se informan, y tambi\u00e9n se saturan.<\/p>\n

Un consejo m\u00edo, no de ninguna fuente: elige uno o dos momentos del d\u00eda para informarte, y apaga las pantallas un rato antes de dormir. Informarte no es lo mismo que quedarte atrapado en la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

Una esperanza que no niega el dolor<\/h2>\n

Si te sientes sin refugio, la Biblia no te pide que finjas. Jes\u00fas lo dice de frente: \u00abEstas cosas os he hablado para que en m\u00ed teng\u00e1is paz. En el mundo tendr\u00e9is aflicci\u00f3n; pero confiad, yo he vencido al mundo\u00bb (Juan 16:33, RVR1960). Observa que no dice que no habr\u00e1 aflicci\u00f3n. Promete su presencia y su paz en medio de ella.<\/p>\n

El salmista escribe: \u00abEl que habita al abrigo del Alt\u00edsimo, Morar\u00e1 bajo la sombra del Omnipotente. Dir\u00e9 yo a Jehov\u00e1: Esperanza m\u00eda, y castillo m\u00edo; Mi Dios, en quien confiar\u00e9\u00bb (Salmos 91:1-2, RVR1960). Y m\u00e1s adelante: \u00abCon sus plumas te cubrir\u00e1, Y debajo de sus alas estar\u00e1s seguro; Escudo y adarga es su verdad\u00bb (Salmos 91:4, RVR1960).<\/p>\n

Esta es mi lectura como pastor, no una garant\u00eda de que nada dif\u00edcil te tocar\u00e1: yo oigo en el Salmo 91 una invitaci\u00f3n a refugiarte en Dios, no una promesa de que no habr\u00e1 tormenta. La Escritura tambi\u00e9n habla de personas que sufrieron y siguieron confiando.<\/p>\n

Dios mismo dice: \u00abNo temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudar\u00e9, siempre te sustentar\u00e9 con la diestra de mi justicia\u00bb (Isa\u00edas 41:10, RVR1960). Y en el libro de Deuteronomio leemos: \u00abY Jehov\u00e1 va delante de ti; \u00e9l estar\u00e1 contigo, no te dejar\u00e1, ni te desamparar\u00e1; no temas ni te intimides\u00bb (Deuteronomio 31:8, RVR1960).<\/p>\n

Orar y ver a un profesional no se oponen. Puedes poner tu carga delante de Dios y, al mismo tiempo, hablar con alguien que te ayude a llevarla.<\/p>\n

Qu\u00e9 puedes hacer esta semana<\/h2>\n

Estas ideas son un primer paso y no sustituyen a un profesional. Las tres primeras siguen las sugerencias del NIMH sobre el manejo del estr\u00e9s; las otras son consejo m\u00edo.<\/p>\n