\u00bfEst\u00e1s preocupado(a) por lo que otras personas piensan de ti?<\/p>\n
\u00bfTe resulta dif\u00edcil saber lo que quieres?<\/p>\n
\u00bfTe encuentras diciendo que \u201cs\u00ed\u201d cuando desesperadamente quieres decir que \u201cno\u201d?<\/p>\n
\u00bfTe resulta dif\u00edcil expresar tus sentimientos cuando difieren de las opiniones de las personas cercanas?<\/p>\n
\u00bfTu felicidad depende de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s?<\/p>\n
Si respondiste afirmativamente al menos una de estas preguntas, necesitas aprobaci\u00f3n. Si respondiste que s\u00ed a todas ellas, es posible que tengas una adicci\u00f3n a la aprobaci\u00f3n. De cualquier manera, hay una gran esperanza y en este programa te queremos ayudar.<\/p>\n
En nuestra sociedad, cuando hablamos de adicciones, solemos pensar que estas se limitan a la dependencia de sustancias, alimentos o acciones repetitivas da\u00f1inas. Pero, en realidad existen adicciones a nivel psicol\u00f3gico que actualmente est\u00e1n socavando la base de las relaciones interpersonales. Este es un tema que poco se discute en la sociedad, en las iglesias y en las familias. Estamos hablando de la Dependencia emocional y c\u00f3mo esta puede desembocar en una adicci\u00f3n a la aprobaci\u00f3n.<\/p>\n
El complacer a otras personas es un tipo de comportamiento de Dependencia emocional. Hay otros comportamientos que muchas veces no se ven como problem\u00e1ticos. Otras personas\u00a0\u00a0 intentan obtener aprobaci\u00f3n buscando logros y siendo los mejores en todo. A este tipo de personas les llamo \u00abartistas\u00bb. Por mucho tiempo estuve atrapado en este tipo de comportamiento. Otros tipos de comportamientos se centran m\u00e1s en tratar de ganarse a la gente mezcl\u00e1ndose entre ellos. Las personas hacen lo que tengan que hacer para ser aceptados por sus amigos. Estos son los \u00abcamaleones\u00bb. Otros prefieren no ser vistos en absoluto para evitar cualquier tipo de rechazo. Pero, al final, tambi\u00e9n sufren de dependencia emocional. Estos son los \u201cgatos asustados\u201d.<\/p>\n
Como hemos aprendido en otros programas, las adicciones no est\u00e1n simplemente relacionadas a sustancias prohibidas como se ha pensado por mucho tiempo. Cualquier cosa que produzca placer y lleve a perder el control sobre ese placer se puede convertir en una adicci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa en nuestro cerebro cuando buscamos complacer a otras personas? \u00bfY por qu\u00e9 es tan adictivo<\/a>? En nuestros cerebros hay dos secciones: una tiene que ver con el placer y la otra con la supervivencia. La dopamina es la hormona del placer y cuando el cerebro nota que algo es importante para nosotros y nos produce placer, esta hormona es segregada y permite que este placer sea buscado una y otra vez.<\/p>\n Por ejemplo, cuando comemos dulce, nuestro cuerpo recibe una recompensa y luego desea esa recompensa nuevamente cuando nuestro est\u00f3mago env\u00eda mensajes al cerebro para alimentar nuestro cuerpo con dulce nuevamente. El exceso de indulgencia ocurre cuando comenzamos a desear nuestra pr\u00f3xima dosis de dopamina, sobre-estimulando ese circuito de recompensa. De hecho, una amplia variedad de adicciones comienza cuando cedemos a los antojos del cerebro por esa \u00absoluci\u00f3n\u00bb poco despu\u00e9s de que se proces\u00f3 la \u00faltima.<\/p>\n Este concepto se aplica a la necesidad de aprobaci\u00f3n. Cada vez que vemos algo que nos agrada, se libera dopamina en nuestro cerebro. Considera la frecuencia con la que eso puede ocurrir mientras revisas tus noticias, tus propias publicaciones y ves tus \u201cMe gusta\u201d o comentarios hechos a tus publicaciones. El hecho de que nuestras publicaciones de Facebook m\u00e1s populares ocupen la parte superior de nuestro servicio de noticias solo nos hace esforzarnos a\u00fan m\u00e1s para lograr la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n El ciclo de la adicci\u00f3n tiene siete pasos que, si bien son distintos, pueden presentarse de manera variable para diferentes usuarios. Por ejemplo, una persona que busca el complacer a otras personas puede rotar a trav\u00e9s de ese ciclo varias veces durante el d\u00eda, mientras que una persona que no desea ser visto para no ser rechazado pasa por este ciclo de forma diferente.<\/p>\n Frustraci\u00f3n\/Dolor<\/strong>: Te sientes rechazado, avergonzado, que no tienes valor, y buscas la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s para sentirte aprobado y para calmar tus inseguridades<\/p>\n Fantasear:<\/strong> Te dices: \u00bfc\u00f3mo puedo buscar esa aprobaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 tengo que hacer?<\/p>\n Obsesionarse:<\/strong> Pensar incontrolablemente en c\u00f3mo te sentir\u00e1s despu\u00e9s de ser aprobado<\/p>\n Medicarse:<\/strong> Act\u00faas buscando aprobaci\u00f3n para medicarte y lograr alivio al dolor o la frustraci\u00f3n que sientes<\/p>\n P\u00e9rdida de control:<\/strong> Tienes incapacidad para decir \u201cno\u201d y descuidas tu vida personal<\/p>\n Insatisfacci\u00f3n<\/strong>: Tienes sentimientos de remordimiento, verg\u00fcenza y culpa por descuidar cosas importantes en tu vida, tratando de complacer a otras personas.<\/p>\n Prometiendo dejar de buscar aprobaci\u00f3n<\/strong> \u2013 Y dices: \u00abnunca m\u00e1s\u00bb<\/p>\n \u00bfTe identificas con este ciclo?<\/p>\n Pero \u00bfqu\u00e9 es la Dependencia emocional? Se define como un patr\u00f3n persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir desadaptativamente con otras personas, un patr\u00f3n cr\u00f3nico de demandas afectivas frustradas, que buscan desesperadamente satisfacerse mediante relaciones interpersonales estrechas. Cuando se establece una relaci\u00f3n interpersonal con dependencia emocional, domina el anhelo por preservarla a cualquier coste, y puede involucrar el emparejamiento (no necesariamente amoroso) con personas narcisistas y explotadoras, haciendo de la dependencia emocional, algo autodestructivo. En este tipo de relaciones, la persona dependiente har\u00e1 cualquier cosa con el fin de preservar la relaci\u00f3n. Muchos est\u00e1n en relaciones abusivas, o se han descuidado a s\u00ed mismo por recibir esa dosis de aceptaci\u00f3n.<\/p>\n Se estima que m\u00e1s de 40 millones de norteamericanos han sido identificados como dependientes emocionales y de este n\u00famero, la gran mayor\u00eda han sido mujeres.<\/p>\n Este es un problema que no solo afecta a los adultos, sino que, al tener sus bases en las edades tempranas del desarrollo de los individuos, sus efectos se manifiestan ya en la infancia y en la adolescencia. Un estudio realizado a estudiantes adolescentes norteamericanos arroj\u00f3 que el 62,4% de ellos ten\u00edan un nivel m\u00ednimo de dependencia emocional, un 34,6% ten\u00edan un nivel medio de dependencia y un 3% ten\u00edan un nivel moderado. Esto demuestra que el 100% de los adolescentes encuestados tienen alg\u00fan nivel de dependencia emocional.<\/p>\n Adem\u00e1s, concluye que hay m\u00e1s prevalencia de dependencia en los j\u00f3venes de sexo masculino que en las de sexo femenino. Nuestra juventud cristiana no est\u00e1 ajena a estas estad\u00edsticas pues muchas personas, desde sus experiencias de infancia temprana, son v\u00edctimas de apegos malsanos (por maltrato de los padres u otros familiares, abandono, baja autoestima, etc.) que afectan sus relaciones interpersonales y los lleva a desarrollar relaciones de dependencia emocional.<\/p>\n Lo grave de la dependencia emocional es que muchas veces el individuo que la manifiesta no est\u00e1 consciente de que la tiene. Es decir, la dependencia emocional muchas veces se confunde con sentimientos de amor, cari\u00f1o o apego debido a los conceptos err\u00f3neos que se desarrollan sobre el mismo como consecuencia de las experiencias que se han vivido.<\/p>\n Cuando una persona se siente vac\u00eda o con sus necesidades emocionales insatisfechas, tratar\u00e1 de llenar ese vac\u00edo interior a trav\u00e9s de una relaci\u00f3n con otra persona; buscar\u00e1 que esa relaci\u00f3n interpersonal que ha establecido – con un amigo(a), consejero, pastor de iglesia, familiar, novio(a), esposo(a)- le haga sentir el amor y la seguridad que sus experiencias del pasado no le han brindado. El problema surge cuando el miedo al rechazo, a no ser aceptado(a) por los dem\u00e1s, a no ser amado(a), domina el actuar de la persona y distorsiona los conceptos fundamentales de las interacciones humanas saludables.<\/p>\n Cuando esto sucede, el concepto de \u201cser amado por los dem\u00e1s\u201d se distorsiona, cayendo en la denominada \u201ctrampa de la aprobaci\u00f3n\u201d: Debo tener la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s para ser\u00a0 amado(o) y sentirme bien m\u00ed mismo(a). Este concepto est\u00e1 errado y lleva a la persona a desarrollar una adicci\u00f3n por la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s debido a su miedo al rechazo.<\/p>\n Lee cada declaraci\u00f3n a continuaci\u00f3n. Encierra en un c\u00edrculo la \u00abV\u00bb si la afirmaci\u00f3n es verdadera o en su mayor parte verdadera, o encierra en un c\u00edrculo la \u00abF\u00bb si la afirmaci\u00f3n es falsa o en su mayor\u00eda falsa.<\/p>\n C\u00f3mo interpretar tus respuestas: totaliza el n\u00famero de veces que marcaste con un c\u00edrculo \u00abverdadero\u00bb. Si tu puntuaci\u00f3n est\u00e1 entre 13-17, eres adicto a la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s y a evitar la desaprobaci\u00f3n. Si tu puntaje est\u00e1 entre 8-12, est\u00e1s muy preocupado por lo que otros piensan de ti. Tu deseo de aprobaci\u00f3n es un problema y merece tu atenci\u00f3n inmediata. Si tu puntuaci\u00f3n est\u00e1 entre 3 y 7, tus necesidades de aprobaci\u00f3n son moderadas. Sin embargo, tu adicci\u00f3n a la aprobaci\u00f3n y tu preocupaci\u00f3n por lo que los dem\u00e1s piensan de ti todav\u00eda te predisponen a complacer a la gente. Si tu puntuaci\u00f3n es 2 o menos, no tienes problemas importantes relacionados a la b\u00fasqueda de aprobaci\u00f3n.<\/p>\n En los pr\u00f3ximos blogs continuaremos analizando este tema de la adicci\u00f3n a la aprobaci\u00f3n y qu\u00e9 puedes hacer.<\/p>\n Si este art\u00edculo te ha servido me encantar\u00eda que pusieras un comentario con tus preguntas o experiencias sobre la adicci\u00f3n a la aprobaci\u00f3n. Si conoces a alguien a quien \u00a0le pueda interesar, inv\u00edtale a leerlo y le puede ayudar.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfEst\u00e1s preocupado(a) por lo que otras personas piensan de ti? \u00bfTe resulta dif\u00edcil saber lo que quieres? \u00bfTe encuentras diciendo que \u201cs\u00ed\u201d cuando desesperadamente quieres decir que \u201cno\u201d? \u00bfTe resulta dif\u00edcil expresar tus sentimientos cuando difieren de las opiniones de las personas cercanas? \u00bfTu felicidad depende de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s? 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