{"id":14943,"date":"2020-09-08T23:15:53","date_gmt":"2020-09-08T23:15:53","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=14943"},"modified":"2020-09-17T15:59:59","modified_gmt":"2020-09-17T15:59:59","slug":"pornografia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/pornografia\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rate de la pornograf\u00eda antes que sea demasiado tarde"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSabemos en realidad qu\u00e9 es la pornograf\u00eda? Esta palabra tiene su origen en los vocablos griegos <em>pornos<\/em> = prostituta y <em>grafos<\/em> = escrito. Originalmente se refer\u00eda a la vida, costumbres y h\u00e1bitos de las prostitutas y sus clientes. Pero, actualmente consiste en mostrar actos sexuales, reales o simulados, exhibi\u00e9ndolos ante terceras personas de manera deliberada. Desnaturaliza la intimidad del acto sexual. Es un pecado contra el s\u00e9ptimo mandamiento.<\/p>\n<p>Poco se habla sobre el tema de la pornograf\u00eda. En la actualidad se discuten temas de salud mental, f\u00edsica y emocional referentes a la adicci\u00f3n al cigarro, drogas, alcohol e incluso a la comida, pero no se discute (mucho menos ense\u00f1a) el tema de los efectos de uso de la pornograf\u00eda, a pesar de que este aumenta con el pasar de los a\u00f1os, favorecido por el avance de la tecnolog\u00eda, ya que esta brinda recursos que en tiempos pasados no estaban disponibles y que constituyen el principal medio para conseguir contenido sexual. Tal es el caso del internet y de los motores de b\u00fasqueda o buscadores.<\/p>\n<h2>Estad\u00edsticas sobre la pornograf\u00eda<\/h2>\n<p>Un estudio dirigido a la evaluaci\u00f3n del uso de pornograf\u00eda en la comunidad cristiana arroj\u00f3 que gran parte de la poblaci\u00f3n hace uso de esta: aproximadamente una cuarta parte de los adolescentes (26 por ciento) de entre 13 y 17 a\u00f1os ven pornograf\u00eda al menos una vez a la semana.<\/p>\n<p>El setenta por ciento de los pastores de j\u00f3venes cristianos ha tenido al menos un adolescente que les ha pedido ayuda para lidiar con la pornograf\u00eda en los \u00faltimos 12 meses.<\/p>\n<p>El 21 por ciento de los pastores de j\u00f3venes y el 14 por ciento de los pastores admiten que actualmente luchan con la pornograf\u00eda.<\/p>\n<p>El sesenta y cuatro por ciento de los hombres cristianos que se identifican a s\u00ed mismos y el 15 por ciento de las mujeres cristianas que se identifican a s\u00ed mismas ven pornograf\u00eda al menos una vez al mes (en comparaci\u00f3n con el 65 por ciento de los hombres no cristianos y el 30 por ciento de las mujeres no cristianas).<\/p>\n<p>El veintiocho por ciento de los hombres cristianos y el 11 por ciento de las mujeres cristianas dicen que fueron expuestos por primera vez a la pornograf\u00eda antes de los 12 a\u00f1os (en comparaci\u00f3n con el 23 por ciento de los hombres no cristianos y el 24 por ciento de las mujeres no cristianas).<\/p>\n<p>El treinta y tres por ciento del clero dice haber visitado un sitio web sexualmente expl\u00edcito. De los que han visitado sitios web sexualmente expl\u00edcitos, el 53 por ciento dice haber visitado los sitios algunas veces durante el \u00faltimo a\u00f1o y el 18 por ciento dijo haber visitado sitios web expl\u00edcitos entre \u201cun par de veces al mes\u201d y \u201cm\u00e1s de una vez a la semana\u201d.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los ni\u00f1os buscan material pornogr\u00e1fico a los 10 a\u00f1os (Simon Lajeunesse, PhD).<\/p>\n<p>Las estad\u00edsticas de una de las p\u00e1ginas m\u00e1s populares de pornograf\u00eda indican que en 2019 se visit\u00f3 esta p\u00e1gina cerca de 42 billones de veces, lo que significa que m\u00e1s de 1.300 b\u00fasquedas se realizaron cada segundo (Pornhub, 2019). Cuando analizamos esta cifra, podemos notar que es un n\u00famero alarmante de personas que por alg\u00fan motivo buscan recursos para lograr la autosatisfacci\u00f3n e incluso es m\u00e1s alarmante que este n\u00famero corresponda al uso de una sola p\u00e1gina web, sin considerar otros miles que pueden ser encontradas a trav\u00e9s del internet y otros recursos que la tecnolog\u00eda ofrece para dicho prop\u00f3sito.<\/p>\n<p>Existen tres factores por los que el uso de la pornograf\u00eda ha ido en aumento en la era digital en la que vivimos actualmente: por la accesibilidad que el internet provee, porque ofrece contenido gratuito y se puede acceder a dichos contenidos de forma an\u00f3nima. Estos tres factores constitu\u00edan impedimentos en \u00e9pocas en las que obtener contenidos pornogr\u00e1ficos implicaban exponerse a ser visto e identificado como un comprador o consumidor de material sexual expl\u00edcito en revistas y folletos.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las principales razones por las que las personas hacen uso de la pornograf\u00eda?<\/h2>\n<p>Es importante tomar en cuenta los factores que llevan a la persona a hacer uso de la pornograf\u00eda, pues estos influir\u00e1n directamente en la frecuencia de uso de la misma y por ende en la consolidaci\u00f3n del uso problem\u00e1tico y futura adicci\u00f3n a los recursos pornogr\u00e1ficos. Pero \u00bfcu\u00e1les son las principales razones por las que las personas hacen uso de la pornograf\u00eda? En un estudio publicado en el presente a\u00f1o, se evaluaron las principales razones por las que las personas hacen uso, arrojando como resultado lo siguiente: para conseguir placer sexual, por curiosidad sexual, distracci\u00f3n o supresi\u00f3n sexual, reducci\u00f3n del estr\u00e9s, por fantas\u00edas sexuales, para evitar el aburrimiento, falta de satisfacci\u00f3n sexual y la autoexploraci\u00f3n.\u00a0Este estudio proporciona una amplia gama de motivos por los que las personas buscan el placer a trav\u00e9s de la pornograf\u00eda, exponiendo razones que no siempre suelen tomarse en cuenta al momento de analizar dicho comportamiento.<\/p>\n<h2>La adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda<\/h2>\n<p>Otro estudio demuestra que el cerebro reacciona ante el est\u00edmulo pornogr\u00e1fico de forma m\u00e1s intensa que con un est\u00edmulo monetario, pues siente m\u00e1s satisfacci\u00f3n ante la \u201crecompensa\u201d del placer sexual obtenido que con una \u201crecompensa\u201d econ\u00f3mica. Esto hace que los mecanismos neurales y de comportamiento ante el uso de la pornograf\u00eda sean similares a los de la <a href=\"https:\/\/drduany.org\/redes-sociales\/?lang=es\">adicci\u00f3n a sustancias y apuestas<\/a>, lo cual constituye rasgos importantes para determinar cl\u00ednicamente el consumo problem\u00e1tico de pornograf\u00eda.<\/p>\n<p>Es tal el efecto a nivel cerebral del uso de pornograf\u00eda, que puede compararse con el efecto del alcohol y de drogas como la coca\u00edna, metanfetamina y otras drogas al cambiar la qu\u00edmica cerebral. La pornograf\u00eda estimula un \u00e1rea del cerebro conocida como la \u201cautopista hed\u00f3nica\u201d o cerebro anterior medio, el cual est\u00e1 lleno de receptores de los neurotransmisores de la dopamina, la hormona del placer. Dicha hormona se libera en nuestro cuerpo cuando hay alg\u00fan tipo de excitaci\u00f3n sexual y se ha demostrado que cuando una persona hace uso de la pornograf\u00eda, los niveles de dopamina se disparan, elev\u00e1ndose de forma dram\u00e1tica. Adem\u00e1s, involucra tambi\u00e9n otros qu\u00edmicos cerebrales como la adrenalina, endorfinas y serotoninas, todas relacionadas con placer.<\/p>\n<p>Profundicemos en este an\u00e1lisis un poquito m\u00e1s. Ya sabemos que la dopamina impulsa los eventos neuroqu\u00edmicos que causan los cambios cerebrales relacionados con la adicci\u00f3n. Pero, el receptor molecular que realmente inicia muchos de los cambios que experimenta el cerebro es una prote\u00edna llamada DeltaFosB. El exceso de dopamina dispara la prote\u00edna DeltaFosB. Esta prote\u00edna toma uno o dos meses en disiparse, pero los cambios que hace pueden perdurar mucho m\u00e1s tiempo. \u00bfQu\u00e9 hace espec\u00edficamente esta prote\u00edna? Dispara unos genes espec\u00edficos que f\u00edsica y qu\u00edmicamente alteran el centro de recompensa del cerebro.<\/p>\n<p>Me gusta la forma como Gary Wilson lo ilustra: \u201cPiense en la dopamina como el capataz en un sitio de construcci\u00f3n ladrando las \u00f3rdenes y en el DeltaFosB como los trabajadores de la construcci\u00f3n que realmente vierten el cemento.<\/p>\n<p>La dopamina grita: \u00abEsta actividad es muy, muy importante, y debes hacerlo una y otra vez\u00bb. El trabajo del DeltaFosB, como trabajador de la construcci\u00f3n, es que recuerdes y repitas la actividad. Para ello, vuelve a cablear tu cerebro para que desees m\u00e1s y m\u00e1s lo que te est\u00e1 dando placer. Puede producirse una espiral en la que desear conduce a hacer, hacer desencadena m\u00e1s oleadas de dopamina, la dopamina hace que se acumule DeltaFosB y la necesidad de repetir el comportamiento se vuelve m\u00e1s fuerte con cada ciclo. Cuando piensas en la frase: \u00abLas c\u00e9lulas nerviosas que se activan juntas se conectan entre s\u00ed\u00bb, piensa en el DeltaFosB. \u00bfEntiendes el efecto de la pornograf\u00eda en el cerebro? Este descubrimiento neurol\u00f3gico desmantela la afirmaci\u00f3n de que la pornograf\u00eda no produce adicci\u00f3n.<\/p>\n<p>Pero \u00bfpor qu\u00e9 si el uso de la pornograf\u00eda produce la liberaci\u00f3n de qu\u00edmicos cerebrales relacionados con el placer, se considera como algo \u201cmalo\u201d? El principal problema radica en que cuando se sobrecarga el cerebro con estos qu\u00edmicos, haciendo uso de la estimulaci\u00f3n inmediata y autosatisfacci\u00f3n que proporciona la pornograf\u00eda, reduce la capacidad propia del cuerpo de producirlos y liberarlos de forma efectiva bajo circunstancias normales. Tales circunstancias incluso involucran el hecho de tener sexo con la pareja.<\/p>\n<p>Otro aspecto importante que debemos tomar en cuenta es que la autosatisfacci\u00f3n que se logra a trav\u00e9s del uso de la pornograf\u00eda involucra hormonas como la oxitocina, testosterona y vasopresina, que son las hormonas involucradas en las relaciones y el apego humano. \u00a1Esto es de gran importancia! Mientras m\u00e1s autosatisfacci\u00f3n se logra a trav\u00e9s de la pornograf\u00eda, m\u00e1s apego y dependencia sexual y emocional se desarrolla hacia ella, lo que conlleva a, literalmente, a hacer de la pornograf\u00eda un vicio.<\/p>\n<p>Esto afecta a la familia y a la sociedad en niveles que no siempre se toman en cuenta: en las personas solteras, el uso de pornograf\u00eda dificulta encontrar una pareja estable y en las personas casadas hace que act\u00faen y se sientan como si realmente estuviesen teniendo un amor\u00edo con otra persona. Adem\u00e1s de que aumenta la expectativa de lo que es un encuentro sexual debido a los contenidos excesivamente sexuales e incluso violentos que presenta.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo sabes si has ca\u00eddo en la trampa de la pornograf\u00eda?<\/h2>\n<p>Si eres un consumidor de pornograf\u00eda, puede que pienses que no es una parte importante de tu vida o que no te des cuenta de qu\u00e9 tan profundo esta ha calado en tu realidad de vida. Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes si has ca\u00eddo en la trampa de la pornograf\u00eda? Toma en cuenta los siguientes puntos:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfMe irrito o deprimo f\u00e1cilmente y con frecuencia?<\/li>\n<li>\u00bfMe he aislado de otras personas?<\/li>\n<li>\u00bfHe objetivado o cosificado sexualmente a mi pareja o a otra persona?<\/li>\n<li>\u00bfEstoy descuidando \u00e1reas importantes de mi vida?<\/li>\n<li>\u00bfEstoy teniendo problemas a nivel sexual?<\/li>\n<li>\u00bfEstoy haciendo que mi pareja se sienta infeliz?<\/li>\n<li>\u00bfEstoy teniendo comportamientos riesgosos y peligrosos?<\/li>\n<li>Prefiero ver pornograf\u00eda a tener sexo con mi pareja.<\/li>\n<li>A veces, prefiero ver pornograf\u00eda a quedar con mi pareja o amigos.<\/li>\n<li>Tengo dificultades para pasar un d\u00eda entero sin ver pornograf\u00eda.<\/li>\n<li>He ido cambiando mi ocio o actividades recreativas por el consumo de pornograf\u00eda.<\/li>\n<li>El contenido pornogr\u00e1fico que busco cada vez tiene que ser m\u00e1s intenso.<\/li>\n<li>Veo pornograf\u00eda incluso en los lugares que puede ser un problema como el trabajo, en un ordenador p\u00fablico y otros similares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Puede que tu consumo de pornograf\u00eda est\u00e9 apenas empezando y que los puntos antes mencionados no sean una realidad en tu vida todav\u00eda; Puede que seas un consumidor medio, que solo consume pornograf\u00eda \u201cde vez en cuando\u201d; o puede que seas un consumidor compulsivo, que est\u00e1 a punto de \u201ctocar fondo\u201d debido a las consecuencias que el uso de pornograf\u00eda ha tra\u00eddo a tu vida. No importa el nivel de consumo de pornograf\u00eda que tengas, los efectos ser\u00e1n siempre los mismos y las consecuencias a nivel psicol\u00f3gico, emocional, personal, familiar y social siempre se har\u00e1n presentes a corto o a largo plazo, cobrando un precio muy alto para ti y para los que te rodean.<\/p>\n<h2>Efectos del uso de la pornograf\u00eda<\/h2>\n<p>Podr\u00edamos preguntarnos, \u00bfqu\u00e9 tan grave podr\u00eda ser hacer uso de pornograf\u00eda? Ya que, en la actualidad, el uso de la misma est\u00e1 siendo normalizado a trav\u00e9s de los programas de televisi\u00f3n en los que se toma con ligereza, en la publicidad presentada al hacer uso de p\u00e1ginas de internet de origen inseguro, y a trav\u00e9s del bombardeo de im\u00e1genes de contenido sexual en la publicidad de productos que, en realidad, no tienen connotaci\u00f3n ni uso sexual (bebidas, prendas de ropa, repuestos para autos, etc.). Existen estudios que demuestran que el uso de pornograf\u00eda lleva a la persona a sentirse aislada, avergonzada, deprimida, falsa, moralmente comprometida, enojada, irritable y con dificultad para conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, de presentar consecuencias m\u00e1s profundas que llevan a la persona a cometer otras actividades ilegales y riesgosas que derivan en otros pecados como: masturbaci\u00f3n, infidelidad, uso de pornograf\u00eda en el trabajo, consumo de pornograf\u00eda infantil, sexo con prostitutas e incluso tener pensamientos suicidas.<\/p>\n<p>A nivel personal, la pornograf\u00eda afecta la vida del usuario en muchos niveles:<\/p>\n<ul>\n<li>Crea conflicto entre la persona y sus valores, creencias y metas en la vida<\/li>\n<li>Compromete la capacidad de ser honesto y abierto en las relaciones de pareja<\/li>\n<li>Causa molestia y da un sentimiento de competencia a la pareja<\/li>\n<li>Da\u00f1a la salud mental y f\u00edsica<\/li>\n<li>Hace que la persona sea menos atractiva ante los ojos de la pareja<\/li>\n<li>Causa problemas en el deseo y funci\u00f3n sexual<\/li>\n<li>Moldea los intereses sexuales en formas destructivas<\/li>\n<li>Causa problemas familiares, laborales y legales<\/li>\n<li>Pero, los peores efectos que el uso de pornograf\u00eda produce en el ser humano, son los problemas espirituales.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 dice la Biblia con respecto al uso de la pornograf\u00eda?<\/h2>\n<p>Pero \u00bfqu\u00e9 dice la Biblia con respecto al uso de la pornograf\u00eda? La Biblia no se refiere directamente a la pornograf\u00eda, pero s\u00ed indica las pautas que debemos seguir en cuanto a la satisfacci\u00f3n pecaminosa de los deseos carnales. En 1 Corintios 6:12 podemos leer \u201cTodas las cosas me son l\u00edcitas, m\u00e1s no todas convienen; todas las cosas me son l\u00edcitas, mas yo no me dejar\u00e9 dominar de ninguna\u201d. Mateo 5:28 dice: \u201cPero yo os digo que cualquiera que mira a una mujer para codiciarla, ya adulter\u00f3 con ella en su coraz\u00f3n\u201d. Tambi\u00e9n, podemos encontrar qu\u00e9 debemos hacer en Colosenses 3:5: \u201cHaced morir, pues, lo terrenal en vosotros: fornicaci\u00f3n, impureza, pasiones desordenadas, malos deseos y avaricia, que es idolatr\u00eda\u201d. En 1 Tesalonicenses 4:3-4 tambi\u00e9n podemos ver qu\u00e9 opina Dios sobre este comportamiento: \u201cpues la voluntad de Dios es vuestra santificaci\u00f3n; que os apart\u00e9is de fornicaci\u00f3n; que cada uno de vosotros sepa tener su propia esposa en santidad y honor\u201d.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se puede dejar este comportamiento, este vicio?<\/h2>\n<p>Te preguntar\u00e1s, \u00bfc\u00f3mo se puede dejar este comportamiento, este vicio? Primeramente, toma la decisi\u00f3n de dejar la pornograf\u00eda. Ora a Dios pidiendo entendimiento y claridad para poder aceptar que tienes este problema o vicio. P\u00eddele que derrame su Esp\u00edritu Santo sobre ti y te convenza del pecado que est\u00e1s cometiendo. Si es necesario, incluso, busca ayuda profesional si tu uso de pornograf\u00eda es compulsivo para que puedas tener las herramientas psicol\u00f3gicas y emocionales necesarias para vencer el vicio, pues la pornograf\u00eda restringe el pensamiento y afecta el juicio. Lee la Biblia y medita en las ense\u00f1anzas de vida de Jes\u00fas, para que puedas encontrar el ejemplo y modelo de Su vida y as\u00ed comenzar a imitarlo para encontrar el \u00e9xito.<\/p>\n<p>Al tomar la decisi\u00f3n de dejar la pornograf\u00eda, lograr\u00e1s alcanzar una meta positiva en tu vida, en la que dar\u00e1s un paso hacia lograr la madurez emocional, pues habr\u00e1s logrado que las razones para dejarla sean de m\u00e1s peso que las razones para seguir consumi\u00e9ndola. Debes redireccionar tu comportamiento en una forma clara y enfocada, con intensidad y persistencia, como se requiere para lograr cualquier otra meta. Necesitas tener una motivaci\u00f3n fuerte y duradera, tal como requiere dejar cualquier otro h\u00e1bito o adicci\u00f3n. Esto te ayudar\u00e1 a crear la base sobre la cual construir\u00e1s los dem\u00e1s pasos que debes tomar para poder lograrlo.<\/p>\n<p>El libro \u201cLa trampa de la pornograf\u00eda\u201d (<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B0015DWJ0A\/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&amp;btkr=1\">The porn trap<\/a>)<\/em> recomienda seguir estos pasos una vez que has decidido dejar la pornograf\u00eda:<\/p>\n<ul>\n<li>Reconoce c\u00f3mo la pornograf\u00eda te ha causado problemas: en tu pasado, presente y las consecuencias que tendr\u00e1 en tu futuro, en el da\u00f1o que te has hecho a ti mismo(a) o a tu pareja. Si quieres, incluso puedes escribir esta informaci\u00f3n en un papel, as\u00ed podr\u00e1s tener acceso a ella cuando lo necesites y conseguir la motivaci\u00f3n que necesitas para dejar la pornograf\u00eda.<\/li>\n<li>Identifica lo que es m\u00e1s importante para ti: adem\u00e1s de esto, identifica tambi\u00e9n cu\u00e1les son tus valores morales, los rasgos que tienes y quieres tener, tus creencias religiosas o espirituales, eval\u00faa c\u00f3mo quisieras ser tratado(a) y c\u00f3mo quieres tratar a la persona m\u00e1s importante en tu vida, c\u00f3mo quieres tratar a tu pareja y c\u00f3mo el uso de pornograf\u00eda est\u00e1 en conflicto con estos aspectos de tu vida. Y, si no tienes claros estos aspectos, puedes conversar con un familiar o alguien cercano que te conozca verdaderamente y que te pueda ayudar a identificarlos. De esta manera lograr\u00e1s saber y posteriormente llegar a ser la persona que quieres ser.<\/li>\n<li>Enfrenta tus miedos: no es f\u00e1cil dejar algo que te ha producido placer y a lo que te est\u00e1s acostumbrando o te has acostumbrado ya. Dejar de usar pornograf\u00eda implica realizar cambios (a veces dr\u00e1sticos) en el estilo de vida, h\u00e1bitos, conceptos y apegos. Si te sientes ansioso o deprimido al dejar la pornograf\u00eda debes entender que incluso estos sentimientos tienen como base al miedo. Identifica esos miedos para que puedas enfrentarlos y finalmente resolverlos. Estos pueden involucrar preocupaciones sobre el posterior bienestar emocional o sexual y sobre las relaciones interpersonales, adem\u00e1s de miedo a sentirse solo(a). Nombra tus miedos en voz alta, as\u00ed perder\u00e1n su efecto.<\/li>\n<li>Responsabil\u00edzate por tu propia recuperaci\u00f3n: no lo hagas por las dem\u00e1s personas, recup\u00e9rate por tu propio beneficio. El cambio debe empezar desde adentro de tu ser. T\u00fa est\u00e1s a cargo de tu propio plan para lograr el \u00e9xito, de las reglas, de levantarte y seguir adelante y de sentirte gratificado cuando logras los pasos que te van llevando a la meta. T\u00fa te conoces y sabes cu\u00e1les son las estrategias que funcionar\u00e1n para ti. Reconoce lo bueno que hay en ti, recu\u00e9rdatelo a ti mismo(a) y refu\u00e9rzalo d\u00eda a d\u00eda. Mientras m\u00e1s te hagas cargo de tu recuperaci\u00f3n, m\u00e1s sentir\u00e1s que tienes el control de tu vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te invito hoy a que eval\u00faes tu vida, a que reconozcas si has ca\u00eddo en el pecado de la pornograf\u00eda. Ora al Se\u00f1or para que te d\u00e9 la fortaleza y la decisi\u00f3n necesaria para tomar las riendas de tu vida y abandonar este h\u00e1bito o vicio que tanto da\u00f1o hace.<\/p>\n<p>Si este art\u00edculo te ha servido me encantar\u00eda que pusiera un comentario con tus preguntas o experiencia sobre el tema.\u00a0Si conoces a alguien que le puede interesar invitale a leerlo y les puede ayudar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabemos en realidad qu\u00e9 es la pornograf\u00eda? Esta palabra tiene su origen en los vocablos griegos pornos = prostituta y grafos = escrito. Originalmente se refer\u00eda a la vida, costumbres y h\u00e1bitos de las prostitutas y sus clientes. Pero, actualmente consiste en mostrar actos sexuales, reales o simulados, exhibi\u00e9ndolos ante terceras personas de manera deliberada. 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