{"id":14936,"date":"2020-09-01T22:15:41","date_gmt":"2020-09-01T22:15:41","guid":{"rendered":"https:\/\/drduany.org\/?p=14936"},"modified":"2020-09-17T17:49:00","modified_gmt":"2020-09-17T17:49:00","slug":"redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drduany.org\/es\/redes-sociales\/","title":{"rendered":"\u00bfAdicto a las redes sociales? Act\u00faa ya."},"content":{"rendered":"

No se toma en serio en nuestra sociedad a la adicci\u00f3n a las redes sociales, a pesar del hecho de que puede tener consecuencias desastrosas y de que su prevalencia est\u00e1 en aumento. La cantidad de usuarios de redes sociales ha aumentado constantemente <\/a>\u00a0y siguen apareciendo m\u00e1s sitios web y aplicaciones de redes sociales. Lo que pudo haber comenzado como un uso ocasional para mantenerse en contacto con familiares y amigos lejanos ahora est\u00e1 incrustado en nuestras vidas. Revisamos nuestras redes sociales cuando nos despertamos por las ma\u00f1anas y antes de ir a la cama por las noches. Esto se ha convertido en la forma en que nos enteramos de perspectivas de empleo y conocemos nuevas parejas rom\u00e1nticas. Es com\u00fan consumir noticias e informaci\u00f3n a trav\u00e9s de las redes sociales, e incluso utilizar las redes sociales como motor de b\u00fasqueda.<\/p>\n

Al igual que con cualquier cosa que se consuma de forma tan abundante, existen riesgos y consecuencias. Un estudio de The Huffington Post<\/em> encontr\u00f3 que el 60% de las personas encuestadas informaron que las redes sociales impactaban negativamente su autoestima. <\/a>Y ese es el uso que se considera t\u00edpico y normal. Cuando se tiene en cuenta la adicci\u00f3n a la Internet y el ciberacoso, se acumulan los efectos adversos. Un estudio sobre el ciberacoso encontr\u00f3 que \u201centre un tercio y la mitad de los j\u00f3venes han sido atacados por ciberacosadores<\/a>\u201d<\/u>, lo que puede resultar en un rendimiento acad\u00e9mico m\u00e1s bajo y pensamientos suicidas. La adicci\u00f3n a Internet y los videojuegos incluso han causado muertes, incluida la de un joven de 17 a\u00f1os en Tailandia<\/a>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos darle sentido a este fen\u00f3meno que va en aumento? \u00bfPor qu\u00e9 parece que gravitamos hacia algo que parece ser nocivo para nosotros?<\/p>\n

El Dr. Gabor Mat\u00e9, autor de In The Realm of Hungry Ghosts<\/em>, un libro pionero sobre la adicci\u00f3n, ha dicho que \u201ces imposible entender la adicci\u00f3n sin preguntar qu\u00e9 alivio encuentra, o espera encontrar el adicto en la droga o el comportamiento adictivo\u00bb. Al decir esto, \u00e9l reconoce que la adicci\u00f3n no se trata de una determinada sustancia, sino de encontrar alivio al dolor. Como sociedad, reconocemos los peligros del abuso de sustancias. Cuando imaginamos la adicci\u00f3n en nuestras mentes, imaginamos al consumidor de hero\u00edna o metanfetamina, en algunos casos tal vez un alcoh\u00f3lico. Sin embargo, la adicci\u00f3n no se trata de la sustancia. Y, de hecho, las adicciones de proceso, el nombre que se le da a las adicciones como el juego, el amor y el sexo, la adicci\u00f3n a la comida y las adicciones a los videojuegos o las redes sociales, pueden ser mucho m\u00e1s complicadas. Cuando nuestra adicci\u00f3n es a algo que est\u00e1 tan entrelazado en nuestra vida diaria e incluso las consideramos como algo necesario, puede parecer imposible de romper. Despu\u00e9s de todo, no podemos renunciar a la comida ni a las relaciones con otras personas. Y en el mundo actual, renunciar a las redes sociales e Internet se siente como algo imposible de hacer. Abandonar las redes sociales parece ser una declaraci\u00f3n, una que dice que nos estamos aislando de la sociedad.<\/p>\n

A medida que nos estresamos m\u00e1s, recurrimos cada vez m\u00e1s a comportamientos tranquilizadores. Mientras algunas personas tienen una estrategia principal de afronta las situaciones, muchas otras combinan muchos comportamientos y procesos para afrontar las dificultades de la vida. No son alcoh\u00f3licos, pero recurren a una copa o dos de vino para relajarse. No necesariamente comen en exceso, pero utilizan el apetito emocional para consolarse. Y pasan m\u00e1s tiempo frente a las pantallas de lo que se sienten c\u00f3modos. \u00bfEs esto algo con lo que te identificas?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo saber si mi uso de las redes sociales es problem\u00e1tico?<\/h2>\n

Si te preocupa que tu uso de las redes sociales no sea saludable, puede ser una buena se\u00f1al de que lo es. Algunas preguntas que pueden ayudarte a determinar si tienes un problema con el uso de las redes sociales son:<\/p>\n