Este blog es una continuaci\u00f3n del blog anterior de como ayudar a los ni\u00f1os a manejar su ansiedad en medio de la pandemia. Si los adultos sienten sobre sus hombros la presi\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, \u00bfte imaginas lo que est\u00e1n experimentando nuestros hijos? Este blog presenta 5 consejos para bendecir a tus hijos en medio de la crisis.<\/p>\n
Como padres tenemos la responsabilidad de ser los modelos a seguir para nuestros hijos y no solo a trav\u00e9s de la interacci\u00f3n directa con ellos. La interacci\u00f3n indirecta\u00a0 de los padres o sus ejemplos de c\u00f3mo manejan sus emociones, o experimentan el mundo exterior, influye enormemente en el desarrollo de la personalidad y de las habilidades sociales de los hijos.<\/p>\n
Modela en la vida de tus hijos la forma como pones en pr\u00e1ctica las estrategias que te ense\u00f1amos en los art\u00edculos anteriores. Estrategias tales como: la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, la cual es tan importante para conectarnos con la neuro corteza del cerebro encargada de nuestras decisiones. Puedes modelar en tus hijos c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s a trav\u00e9s de la t\u00e9cnica de la caja de la ansiedad<\/em> que aprendimos en el art\u00edculo anterior. Puedes, incluso, invitar a tus hijos a que te ayuden en el proyecto de preparar dicha caja. La forma en la que manejes tu estr\u00e9s influir\u00e1 en la respuesta que tu hijo(a) le dar\u00e1 a la crisis que est\u00e1 viviendo hoy en d\u00eda.<\/p>\n Aceptar el hecho de que somos humanos y estamos llenos de limitaciones e imperfecciones nos hace grandes. Nuestros hijos necesitan ver esa realidad que muchas veces tratamos de esconder de ellos. Muchos padres esconden de sus hijos su fragilidad humana y es por eso que los hijos crecen sin saber c\u00f3mo expresar sus emociones en tiempos de crisis. Por ejemplo, si en un momento perdiste el control y le gritaste a tu hijo(a) porque estabas preocupado(a) o ansioso(a), m\u00e1s tarde, te puedes acercar a \u00e9l o ella y reconocer tu error en el manejo de tu emoci\u00f3n, y, procesar esa experiencia juntos(as) tomando responsabilidad por la forma en la que expresaste tus emociones. Al final, puedes dialogar con tus hijos sobre algunas formas m\u00e1s efectivas para lidiar con tus emociones en el futuro.\u00a0 Hablar con tus hijos sobre tus emociones de esta manera, le da permiso a tus hijos para experimentar estr\u00e9s y ansiedad. Y, adem\u00e1s, les deja saber que es posible manejarlos.<\/p>\n Si sabes que una situaci\u00f3n en particular te produce estr\u00e9s, t\u00fa puedes planear con anticipaci\u00f3n c\u00f3mo lograr manejar esta situaci\u00f3n de una forma m\u00e1s funcional para no tener que lamentar m\u00e1s tarde el no haber manejado la situaci\u00f3n estresante de una forma m\u00e1s efectiva.<\/p>\n Por ejemplo, si el encerramiento te produce estr\u00e9s y ansiedad porque no est\u00e1s acostumbrado(a) a estar tanto tiempo encerrado(a) en casa, y, notas c\u00f3mo al final del d\u00eda no tienes paciencia con tus hijos ni contigo mismo(a), puedes planear ciertas actividades alrededor de tu casa con tus hijos. De esta forma, ser\u00e1s proactivo(a) e intencional en la forma como manejas tu estr\u00e9s y modelas la inteligencia emocional en tus hijos.<\/p>\n Trata de encontrar un grupo de apoyo para padres. Tratar de ser padres en estos momentos cr\u00edticos no es nada f\u00e1cil. Los grupos de apoyos han probado ser muy efectivos en tratamientos terap\u00e9uticos y autoayuda. Muchas iglesias tienen estos grupos de apoyo para la comunidad. Tambi\u00e9n puedes encontrarlos en internet. O tal vez, puedes crear un grupo de apoyo que se re\u00fane a trav\u00e9s de Zoom.<\/p>\n El \u00faltimo consejo es el m\u00e1s importante de todos. Tu relaci\u00f3n con Dios es el ejemplo m\u00e1s contundente que le puedes dar a tus hijos. La forma en la que manejas tu estr\u00e9s y ansiedad al lado de Dios no tiene precio para el crecimiento emocional y espiritual de tus hijos. Por lo tanto, toma tiempo todos los d\u00edas para orar y estudiar la Biblia con ellos. H\u00e1blales de c\u00f3mo los hombres y mujeres de Dios manejaron su estr\u00e9s en momentos dif\u00edciles y c\u00f3mo la Palabra de Dios hoy te da aliento y esperanza sobre el futuro.<\/p>\n Todos tenemos momentos en los que sobre-reaccionamos, especialmente cuando estamos bajo mucho estr\u00e9s. Pero, la buena noticia es que nosotros somos m\u00e1s resilientes de lo que nos imaginamos. No podemos cambiar c\u00f3mo hemos reaccionado en el pasado, pero s\u00ed podemos cambiar c\u00f3mo reaccionaremos en el futuro delante de nuestros hijos. Podemos cambiar la forma en la que estamos manifestando nuestras emociones. Nunca es tarde para crecer en tu inteligencia emocional y ayudar a tus hijos a crecer. El cerebro de tu hijo(a) es pl\u00e1stico y en el momento en el que comiences a regular tus emociones de una forma m\u00e1s efectiva, el cerebro de tu hijo(a) reflejar\u00e1 ese cambio que t\u00fa est\u00e1s haciendo. Que tu deseo hoy sea dejar que Jehov\u00e1 edifique tu casa y te ayude a ser un ejemplo para tus hijos en tiempos de crisis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este blog es una continuaci\u00f3n del blog anterior de como ayudar a los ni\u00f1os a manejar su ansiedad en medio de la pandemia. 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Ten un plan de acci\u00f3n en contra de tu ansiedad<\/h2>\n
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Ense\u00f1a c\u00f3mo confiar en Dios en momentos dif\u00edciles.<\/h2>\n