Continuar\u00e9 en este blog desarrollando el tema del blog anterior y presentado tres estrategias para manejar tu ansiedad.<\/p>\n
Un enfoque consciente hacia el manejo de la ansiedad es aprender a dejarla \u00abser\u00bb. No tienes que deshacerte de ella. Cuando la ansiedad demanda tu atenci\u00f3n, puedes reenfocarte muy suavemente en tu actividad actual y depositar tu preocupaci\u00f3n en las manos de Dios. El ap\u00f3stol Pedro lo presenta de esta forma: Humillaos, pues, bajo la poderosa mano de Dios, para que \u00c9l os exalte a su debido tiempo, 7<\/sup>\u00a0echando toda vuestra ansiedad sobre \u00c9l, porque \u00c9l tiene cuidado de vosotros. 1 Pe. 5:6-7<\/p>\n Si la primera estrategia no resulta, tal vez pudieras tratar esta segunda estrategia para manejar tu ansiedad. Cuando tu mente est\u00e1 acelerada y ansiosa, te sientes abrumado y parece que no puedes concentrarte, busca un momento para estar en silencio. Activa una alarma que suene en 15 minutos y entonces escribe todo lo que te preocupa en tu diario emocional<\/em>.<\/p>\n Espec\u00edficamente durante esta crisis del Covid-19 intenta reservar un momento espec\u00edfico cada d\u00eda para registrar tus preocupaciones en un diario emocional<\/em>. Simplemente, tener este tiempo cada d\u00eda puede ayudarte a contener tus preocupaciones. Sabes que tendr\u00e1s tiempo para atender tus preocupaciones sin que se conviertan en una carga intolerable.<\/p>\n Encuentra una caja de zapatos y \u00e1brele un agujero en la parte superior. Dec\u00f3rala como quieras y mantenla en un lugar pr\u00e1ctico. Luego, cuando Satan\u00e1s comience a presionarte para que te preocupes, escribe tu preocupaci\u00f3n, Glorifica a Dios y ora diciendo: \u00abSe\u00f1or, esto es lo que me preocupa. Pero, me dijiste que no me preocupara, as\u00ed que voy a poner esta preocupaci\u00f3n en mi caja como una admisi\u00f3n de que no puedo manejarlo. Esto significa que es para que T\u00fa lo manejes, y estoy confiando en que T\u00fa te encargar\u00e1s de eso\u00bb.<\/p>\n No te estoy diciendo con este ejercicio que todos tus problemas desaparecer\u00e1n si los pones en una caja de ansiedad. Pero, s\u00ed te digo que cuando aprendas a reemplazar la preocupaci\u00f3n por la oraci\u00f3n y la fe, Dios abrir\u00e1 una sombrilla sobre ti en medio de la tormenta para evitar que te mojes. Y \u00c9l te dar\u00e1 una paz que sobrepasa toda comprensi\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tres estrategias para manejar tu ansiedad Continuar\u00e9 en este blog desarrollando el tema del blog anterior y presentado tres estrategias para manejar tu ansiedad. Deja de evitarla. Un enfoque consciente hacia el manejo de la ansiedad es aprender a dejarla \u00abser\u00bb. No tienes que deshacerte de ella. Cuando la ansiedad demanda tu atenci\u00f3n, puedes reenfocarte […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1237,198],"tags":[],"yst_prominent_words":[1365,1362,1376,1374,1372,1367,1361,118,1366,1360,1359,788,384,1375,1373,1371,106,1368,1364,1363],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11852"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22002,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11852\/revisions\/22002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11852"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drduany.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=11852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Programa tus preocupaciones<\/h2>\n
Crea tu caja de ansiedad<\/h2>\n