A pocos días de terminar el primer mes del año, aún estás a tiempo de establecer metas saludables para los próximos meses. Puede que tus planes estén enfocados en lo profesional o las finanzas, pero no debes olvidar la importancia de cuidar la salud. Hoy te contaré cómo esta afecta al bienestar del matrimonio.
Tras las primeras semanas, la motivación ha ido menguando, por eso, es momento de renovar las energías y sostener tus resoluciones para el 2023. ¿Qué mejor que añadir el componente ideal a tus resoluciones?, el cuidado de la salud. Tú y tu pareja deben proponerse metas saludables para alcanzar juntos.
¿Por qué es necesario establecer metas saludables en pareja?
Aunque no lo creas, la salud física también influye en el bienestar en tu relación, por ello, establecer metas saludables juntos es primordial. El buen funcionamiento del cuerpo está directamente ligado a la salud mental y emocional, ambas son esenciales para llevar relaciones sanas.
Los hábitos y costumbres que adquieran juntos son los que los llevarán a alcanzar el estilo de vida que desean. Contar con una rutina saludable en pareja es la clave para tener una calidad de vida satisfactoria como pareja, que se extienda hasta la última etapa de la adultez, según estudios sociológicos.
Además, si hay hijos de por medio, estos hábitos serán los que determinen su desarrollo físico y mental. Ellos se apropiarán de las rutinas que ustedes, como padres, les muestren desde su ejemplo. ¿Qué enseñanzas están dejando en ellos según el cuidado que hoy hacen de su salud?
Adquiere hábitos saludables para tu matrimonio
Un estudio de la Universidad Autónoma de México relevó que es mucho más fácil obtener hábitos saludables cuando se hace en conjunto. Al estar en pareja, las personas experimentan cambios químicos y hormonales que son sumamente positivos para el desarrollo físico y emocional.
Esta predisposición del cuerpo es una gran oportunidad para mejorar su salud en conjunto; aumentar la calidad de vida a futuro y brindar un ejemplo saludable a sus hijos. Además, verás los beneficios que una buena salud física traerá a la conexión con tu pareja y la intimidad entre ustedes.
Recuerda que un cuerpo sano ayudará a evitar enfermedades que afecten su intimidad o que alteren la normalidad en su hogar. Siéntate con tu pareja y conversen juntos sobre los hábitos que debe incorporar dentro de sus resoluciones y proyectos para este año.
Beneficios de realizar actividad física en pareja
Las estadísticas indican que 43 % de las parejas reconocen que hacer ejercicio juntos logró mejorar su relación. Esta es una práctica muy aconsejable en terapia, cuando se busca una mayor conexión en la intimidad sexual y emocional. A continuación, te detallaré algunos de sus beneficios.
Mejora la comunicación y el conocimiento mutuo
El tiempo que pasen realizando actividad física serán momentos donde puedan conversar y compartir sus intereses y deseos. Además, planificar estas actividades les ayudará a conocerse más, mantenerse interesados en los mismos temas y tener algo más en común.
Favorece la confianza, incluso en la intimidad
El ejercicio traerá retos y obstáculos nuevos que deberán superar juntos, ayudándose mutuamente. Este es un gran ejercicio para mejorar la confianza en este y otros aspectos de su relación. Se manifestará, por ejemplo, en la intimidad y en otra muestras de afecto.
Por otra parte, el bienestar físico que obtengan con una sana rutina de ejercicios transformará la forma en que se expresen en la intimidad sexual. El ejercicio previene enfermedades que afectan el rendimiento, además de mejorar la autoestima y la seguridad personal.
Aumenta el tiempo de calidad juntos
Un punto fundamental para establecer metas saludables en tu relación, es la oportunidad de generar más tiempo de calidad entre ustedes. El tiempo que destinen a estas actividades saludables será una forma de dedicarse tiempo mutuo, lejos de las distracciones del hogar o el trabajo.
Genera endorfinas que aumentan la felicidad
Durante el ejercicio, el cuerpo genera endorfinas que son encargadas de provocar la sensación de felicidad en el cerebro. Hacerlo en pareja aumentará la sensación de satisfacción en compañía de tu cónyuge y se reflejará en su vínculo a largo plazo.
Estas mismas hormonas son las que reducen los efectos del estrés por la actividad laboral y las preocupaciones cotidianas. Esto les permitirá tener la mente más despejada, mejorar su bienestar emocional y tomar mejores decisiones para el crecimiento de su hogar.
Beneficios de llevar una dieta sana en el hogar
El otro aspecto que debes incluir a la hora de establecer metas saludables es la dieta. Según un estudio realizado en Colombia, la alimentación es un indicador crucial de bienestar en la familia; además, las prácticas que se establecen al interior de cada hogar, son determinantes para su calidad de vida.
Comenzar a establecer metas saludables en tu pareja será una forma de inculcarlos en sus hijos. Esto no quiere decir que deben comenzar un régimen restrictivo forzado, sino reducir el consumo de alimentos nocivos y adoptar una ingesta balanceada de los grupos de mayor valor nutricional.
Asimismo, es importante que proyecten desde sus finanzas los cambios que desean hacer en la alimentación, así, el factor económico no será un impedimento. Comenzar juntos ayudará a que los cambios sean sostenibles en el tiempo y traerá beneficios como:
- Promover una mejor salud física en todos los miembros del hogar.
- Reducir gastos médicos derivados de una ingesta pobre de nutrientes.
- Motivarse mutuamente para continuar con los cambios hasta adquirir los hábitos deseados.
- Mejorar su estilo de vida y la calidad de vida a largo plazo.
- Planear juntos las compras y ser constantes en la decisión tomada.
- Compartir los logros obtenidos y planificar nuevas metas.
Cuidarse mutuamente es parte de demostrar el amor que tienen y fortalecerá la confianza que existe en su relación. Este año, apuesten juntos por una vida más sana, al establecer metas saludables. Si necesitas ayuda para implementar estos cambios en tu hogar, no dudes en comunicarte al 407-618-0212.
